Mi növeli a dopamin termelést?

Dopamin fontos neurotranszmitter az agyban , amely szabályozza a hangulatot, és hatással van az emberek a koncentráció és a motiváció . Alacsony dopamin szint is kapcsolódik a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség, Parkinson-kór és sok más körülmények között. Food

Ételek , amelyek tirozin növeli a dopamin szintjét. Ezek közé tartozik a mandula , avokádó, banán, lima bab és tökmag és szezámmag .
Drugs

kokain és az amfetaminok növelik a dopamin által eljáró reuptake gátló . Adderall, Ritalin és más stimuláns alapú ADHD gyógyszerek hatásosak , mivel az alacsony dopamin szintje csökken odafigyelni . A levodopa , használt a kezelés a Parkinson-kór , növeli a dopamin ösztönzésével receptorok .
Vitaminok

B-vitaminok ( B6 , B9 , B12) , NADH és omega- 3 zsírsavak úgy tűnik, növeli a dopamin szint .
Exercise

a rendszeres testmozgás javítja a mentális egészséget, dopamin termelést és javítja a koncentrációt és a hangulat.


szex

nemi közösülés növeli a dopamin szintjét. Az alacsony dopamin szintet csökkenti a szexuális vágyat .