Hogyan kell kezelni , ha van egy kémiai egyensúlyzavar

Bizonyos endorfinok és az agy kémiai , mint a szerotonin és a dopamin kapcsolódnak öröm. Ha foglalkozik a kémiai egyensúly , akkor lehet, hogy a hiány ezen alapvető vegyi anyagok. Ennek eredményeként , akkor szenved időszakos depresszió, a szorongás vagy a rosszkedv . De szerencsére , vannak olyan módon, hogy felvegye a küzdelmet a kémiai egyensúly , és visszaállítani a hangulat. Utasítások
1

Növelje hangulat és a testmozgás . Gyakori mozgás és tevékenység növeli a dopamin és a szerotonin szintjét az agyban . Get legalább 30 perc testmozgás 3-5 alkalommal egy héten , hogy szabályozza az agy vegyi anyagok és a harcot a depresszió és a rosszkedv .
2

Kísérlet gyógyszert. Antidepresszánsok , mint a Zoloft , Paxil és Wellbutrin javíthatja a kémiai egyensúly , és visszaállítja a jó hangulat. Kérdezze meg orvosát, hogy ajánlani egy hatékony antidepresszáns . Vegye utasítás szerint .
3

hogy kiegészíti . Ha inkább kezeli a kémiai egyensúly természetes jogorvoslatokról , úgy kiegészítők, mint például az orbáncfű , Sam -E és B12-vitamin . Orvoshoz összekeverés előtt pótlással vényköteles gyógyszereket.
4

Növelje bevitt omega -3 . Jó forrásai az omega -3 közé tartozik a lazac, olívaolaj és dió; és az alacsony bevitel hozhat a kémiai egyensúly . Rendszeresen vesz Omega -3 halolaj kiegészítőket, hogy javítsa a mentális és fizikai egészség ( csökkenti az ízületi fájdalom és a fáradtság .)
5

Töltsön alkalommal a szabadban . Hiánya napsütés vagy tartózkodik bent is kiválthatja a kémiai egyensúly , és vezet a krónikus depresszió és a szorongás . Töltsön annyi időt, amennyit csak lehet a szabadban . Sétálni , ül a teraszon vagy elkezd egy szabadtéri projektet. Ha nem tudja növelni a napozást , kap egy világító doboz otthonában.
6

Változtasd meg a mentális hozzáállás . Ahogy gondolod , és úgy érzi befolyásolja az agy vegyi anyagok. Legyen pozitív , tanulni, stressz-kezelési technikák ( légzőgyakorlatok , megáll a halogatás , hogy egy masszázs ) , csatlakozzon a depresszió /szorongás támogató csoport , olvassa self -help könyvek és létrehozza az egészséges kapcsolatok .