Tevékenységek Self Esteem

önbecsülés , és értékeljük magát méltó a boldogság és a siker , olyan kérdés, amely számos küzdenek . Szerencsére fordult az alacsony önbecsülés be egészséges önbecsülés nem kell nehéz. Exercise

Exercise közlemény vegyi anyagok úgynevezett endorfinok a véráramba. Az endorfin Emeli a hangulatot és érzelmi kilátások , miközben csökkentik a stresszt . Ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával megkezdése előtt egy edzésprogram .
Játék Up Your erősségei

Ön jó szakács ? Tud tál egy tökéletes pontszámot ? Van , hogy az emberek nevetnek ? Ennek a dolgokat, akkor , amikor sikerül, lesz, hogy jól érzed magad.
Állítások

pozitív állítások helyett a negatív gondolatok és javítja az érzelmi jólét , elősegítve ezzel önbecsülését. A következő pozitív állítások a következők: " Én vagyok a jó és méltó ember", "Én vagyok a sikeres " és "I elérni bármit célokat állítottam magam. "
Listing

könyvében Lapban Self , Kathleen Adams , MA , javasolja, hogy listákat kezelni az élet problémáit. Ha a probléma az alacsony önbecsülés , témák, mint például a "A dolgok hálás vagyok ", " a dolgok jó vagyok " , vagy " dolog, Make Me Happy" hasznos lehet .
Don ' t összehasonlítása

stop összehasonlítva magát másoknak. Mindig lesznek emberek, akik jobb, vagy rosszabb, mint te. Az érték, mint a személy semmi köze senki másnak .