Hogyan Segítség a dolgozó Szorongás és Depresszió a Job

Sok ember , közzététele a szorongás vagy a depresszió betegség, az emberek a munkahelyen lehet kínos , stigmatizáló . Annak ellenére, hogy a tendencia , hogy elfogadja a depresszió és egyéb mentális betegségek növekszik , még mindig vannak téveszmék ezekben a betegségekben. Ha szenved a szorongás vagy a depresszió , és még a munka felelősségét , számos módja van , hogy segítséget kapjon . Utasítások
1

Mondja meg a főnökének , vagy a munkáltató a szorongás és a depresszió állapotát . Annak ellenére, hogy az ő felfogása lehet változtatni , az amerikaiak a fogyatékkal élő törvény tiltja a megkülönböztetés a mentális vagy pszichikai állapota . Ezen kívül a társaság elhelyezésére az Ön állapotát , vagy hogy a rendelkezésre álló források .
2

Kérjen segítséget egy engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadó vagy pszichológus . Nem csak az lesz, hogy segítsen kezelni , hogy speciális terápiák , amelyek bizonyítottan működik, mint a kognitív viselkedésterápia , akkor lehet, hogy egy hivatalos diagnózis a szorongás vagy a depresszió állapota és tekintse meg a pszichiátriai kezelés .

3

hogy egy találkozót egy engedéllyel rendelkező pszichiáter. A pszichiáter írhat szorongásoldó vagy antidepresszáns gyógyszerek, mint például a Zoloft és Celexa . Ezek a vényköteles gyógyszerek segíthetnek enyhíteni a szorongás és a depresszió tüneteit , és fokozza a teljesítményt a munka. Fontos , hogy ezeket rendszeresen , ha írnak az Ön állapotát.
4

forrásokat találni a közösség, hogy támogatni fogja az erőfeszítéseit, hogy javítsa a szorongás és a depresszió a munka. Támogató csoportok gondoskodnak a szociális támogatást a pozitív tanulás, a kommunikáció és a bátorítást , akik szenvednek az azonos mentális zavarok .
5

Próbálja relaxációs terápiák szorongás és a depresszió a munka. Mély légzés technikáját csak néhány percnyi időt , és lehet hatékonyan segíti az elme- set . Meditációs technikák , vezetett képek és a progresszív izomlazítás mind jó gyakorlatokat lehet végezni rendszeresen , hogy javítsa a szorongás és a depresszió tüneteit .