Vegye kiegészítők, mint taurin , glutamin , 5-HTP és theanine . Ezek az aminosavak megtalálható minden egészségügyi élelmiszerbolt . Vegyük az összeget javasolt a palack , lehetőleg minden nap .
2
Egyél ételek gazdag GABA . A hal egy megbízható forrásból , hogy növeli a GABA koncentráció , különösen makréla . Keressétek ki a teljes kiőrlésű termékek, valamint --- búzakorpa, pl .
3
szükséges éles fény növeli a szerotonin. Töltsön egy extra fél óra egy óra kívül a nap folyamán , hogy növelje . Erős fény emeli a szerotonin szintet. Gyakorlása legalább 20-30 percig is növeli a szerotonin szintet.
Segítség a gyerekek viselkedési problémák Texasban