Gyakorlatok , melyek segítenek megelőzni az időskori agyi változások az idősebb felnőttek

kisgyermekek egészséges , erős, rugalmas agya. Ez segít nekik , hogy megtanulják az új készségek és megtartása információkat . Ahogy az agy öregszik, kezd romlani . Az agy , hogy új készségeket kell elsajátítaniuk , és aktívan ösztönzi az idegsejtek ad neki gyakorolni , és segít megelőzni a korral járó változások, mint például a memória elvesztése , megállapítja: " USC Health Magazine. " Neurobics

Ha valaki használja az öt érzék az előre nem látható módon , ő a neurobics . Ezek az agy gyakorlatok erősítik az agy és ösztönözni , hogy nő több agysejteket és utakat szerint a Franklin Institute . Neurobics ad az agy rugalmasságát azáltal, hogy új kapcsolatokat. Ways , hogy használja neurobic agy gyakorlatok közé tartozik a mosás az arc és öltözködés csukott szemmel . A játék Charades is serkenti az agyat , mert ez ösztönzi a kommunikáció vizuális jellegű.
Változtatni szokások

Egy másik agy gyakorlat , hogy új idegi kapcsolatokat, és megakadályozza a korral járó memóriazavar jár változik egy szokás minden nap. Például , használja a nem domináns kéz működik a számítógépes egér , vagy a meghajtó egy másik útvonalon dolgozni. Fogmosás fogak vagy a távirányító segítségével a másik kezével működik is. Az ügyetlenség ember tapasztalata jelenti az agy a munka és a gyakorlat, hogy megtanulják az új készség.
Játszani

Csakúgy, mint a fizikai játékok, mint a kosárlabda és a tenisz gyakorolja a test izmait , más típusú játékok gyakorolja az agy . Játékok , hogy az emberek azt hiszik , mint a Scrabble , vagy keresztrejtvényt rejtvények , serkentik az agy , és megakadályozza a memória elvesztését , állítja a Franklin Institute . Olvasni is serkenti az agyat .
Testmozgással

gyakorlása a test a fizikai aktivitás is gyakorolja az agyban. Séta különösen azon dolgozik, hogy növelje a vérkeringést és az oxigén az agyba. Turisztika nem igényel sok extra oxigént a lábát , mert nem túl megerőltető , így az agy kap extra vér és az oxigén . Az idősebb felnőttek, akik járni rendszeresen show- memória javítására , mint azok , akik nem gyalog , számolt be a Franklin Intézet .