Megelőzési módja az rövid távú memória elvesztését

Rövid távú memória információkra utal , hogy az agy tárolja egy rövid ideig , néha csak pár percre . Fenntartása a rövid távú memória szükséges rendszeresen kihívást agyad játékok és rejtvények , valamint tartja a test egészséges . Más technikákat lehet használni, hogy segítsen megtartani információkat , és megakadályozzák a rövid távú memória elvesztését. Az egészséges életmód

eszik tápláló élelmiszerek növelheti az agy működését, amely csökkenti a rövid távú memória problémák . Testmozgás növeli az agy működését is , mivel javítja más testrészein . Mentális gyakorlatok, mint a keresztrejtvények és az agy ugratások hasznos is. Tartsa agy jó formában segít megakadályozni a rövid távú memória elvesztését . Kap elég alvás is fontos fenntartani a memória .
Ismétlés

ismétlése valamit többször is segít emlékezni , hogy a rövid távon. Például ismétlődő telefonszámot újra és újra segít emlékezni , hogy elég hosszú, hogy tárcsázza . Lehet, hogy nem emlékszem, hogy a hosszú távú , de emlékezni fog , hogy ebben a pillanatban szüksége van rá .
Megjegyezhető számok vagy tételek Csoportok

Információk rendezése csoportokba megkönnyíti megjegyezni , hogy az információ . Az emberi elme általában emlékszem 5-9 tételek szerint memória elvesztése Online . Ha megszeged a 15 jegyű szám három csoportba öt számjegy , akkor sokkal könnyebb lesz megjegyezni.
Írja le a dolgokat

Elhelyezés dolgokat akarsz emlékezni a papír segítségével megakadályozza, hogy elfelejti őket . Ez akkor is igaz , ha nem megy vissza, és olvasd el a papírt később. Csak az írás az információ segít megszilárdulni , hogy az agyban .