Mik azok a Mood Swings ?

Hangulatingadozások egy gyakori típusa a hangulati zavar . Körülbelül 10 millió amerikai szenved valamilyen hangulati zavar minden évben szerint a statisztika által közzétett az egészségügyi központ. Míg hangulatváltozások gyakori , sok ember meg, hogy a hangulati ingadozások befolyásolják az életminőséget . Mik azok a Mood Swings ?

Hangulatingadozások a gyors változások érzelem. Hangulati ingadozások vezethet egy személy úgy érzi, nagyon boldog pillanatra, majd nyomorultul nyomott a következő. Miközben a közös az efféle változások a hangulat is befolyásolja az egyén képes működni . A hangulatingadozások , hogy az utolsó hosszú ideig , egy vagy több hétig , jelezheti egy sokkal súlyosabb probléma , mint a bipoláris zavar.
Kémiai egyensúlyzavar

hangulatingadozások lehet okozta kémiai egyensúly . Vegyi anyagok úgynevezett neurotranszmitterek befolyásolja a hangulatot . Amikor ezek a neurotranszmitterek - szerotonin , dopamin , norepenephrine és GABA - az egyensúly , a gyors ingadozások a hangulat előfordulhat .
Hormonok

szerint A Health Center , a nők kétszer nagyobb valószínűséggel szenved hangulati ingadozások , mint a férfiak . Sok nő, hangulatváltozások miatt hormonális ingadozások fordulnak elő menstruációs ciklus során , valamint a terhesség alatt. Nőknél hangulatváltozások részeként PMS , vagy a premenstruációs szindróma . Terhesség okoz mennyiségének változását a progeszteron és az ösztrogén a női szervezet által termelt , ami hangulatingadozások , különösen a korai terhességben az első trimeszterben . Bár a hangulatváltozások csökkentheti a második trimeszterben , akkor vissza a harmadik trimeszterben , mielőtt a baba megszületik, és továbbra is , ha a baba szállítják , gyakran része egy ismert állapot a szülés utáni depresszió .
Gyógyszerek és kiegészítők

Bár sok ember szenved hangulati ingadozások , amelyek negatívan befolyásolják a mindennapi életüket , a többség nem forduljunk orvoshoz. Fontos , hogy megvitassák hangulatingadozások orvosával , hogy megtalálja a kezelési tervet, hogy igaza van az Ön számára. Beszéljen orvosával a gyógyszereket , hogy kiegyenlítsék a kémiai egyensúlyhiányt , amely gyakran okoz hangulati ingadozások. Alternatív megoldásként , kiegészítők, mint a macskagyökér és a közönséges orbáncfű segíthet enyhíteni hangulatváltozások szerint az egészségügyi központ. Beszéljen orvosával , mielőtt bármilyen kiegészítők.
Therapy

terápia is segít , hogy jobban megértsék és irányítsd a hangulati ingadozások. Sok egyén szenved hangulati ingadozások , hogy a rossz döntéseket, mert az intenzív érzelmek éreznek. Viselkedésterápia segít a betegek megtanulják , hogy továbbra is nyugodt és csendes közben a hangulatváltozások, ami segít nekik, hogy bölcs döntéseket . A kognitív terápia segít a betegeknek , hogy kapcsolatot között a gondolatok és a hangulati ingadozások .
Stressz

Megtanulni kezelni a stresszt és a szorongást is segít, hogy jobban kezeli a hangulati ingadozások . Az egyik legjobb módja, hogy felkészítse a test és a tudat, hogy kezelni a stresszt a hangulati ingadozások keresztül az egészséges életmód . Egyél egy egészséges étrend, amely magában foglalja a sok gyümölcsöt, zöldséget , teljes kiőrlésű gabona és sovány fehérjék . Legyünk naponta. Kap sok alvás , különösen, ha a hangulati ingadozások miatt a terhesség. Amikor úgy érzi, hangsúlyozta , megtalálják a módját, hogy pihenjen . Egy séta , egy meleg fürdő vagy egy látogatás egy barátja megkönnyítheti a szorongás és a hangulati ingadozások elviselhetőbbé.