Módszerek felszámolásának félelem Heights

tériszony , tudományos kifejezés, leírására használják , aki intenzív és irracionális félelem a magasságtól vagy a magas helyeken , egy fóbia , hogy lehet egy széles körű következményei lehetnek. A lehetetlenné téve utazni repülőgépen vagy munka egy irodaház , hogy problémákat okoz megy fel a létrán , vagy nézett le egy hegy tetején , tériszony hatással lehet minden területén egy személy életét . Leküzdése félelem a magasságtól sok évig eltarthat , és költséges terápiák , ha ez egy súlyos csapás , de van számos különböző módon leküzdeni a félelem a magasságtól , hogy lehet gyakorolni a saját, olcsón. Deszenzitizáció

deszenzitizáció terápia során fokozatosan tegye az embereket, hogy a célja, hogy a félelem egy ideig, egyre nagyobb és nagyobb mennyiségben, amíg azok már nem félnek . Abban az esetben, ha a félelem a magasságtól , ez azt jelenti, hogy lehet, hogy mászni , hogy egyre magasabb magasságokba egy ideig , így fokozatosan legyőzni a félelmet . Ahelyett, csepegtető közvetlenül olyan helyzetbe , hogy szembenézzen a félelmek , desensitization egy lassú, lépésről- lépésre folyamat .
Hipnoterápia

Hipnoterápia egy olyan folyamat, ahol van hipnotizálta egy engedéllyel rendelkező hivatásos hipnotizőr . A hipnotizőr bemutatja információkat a félelem , hogy Önnek a tudatalatti elme , hogy amikor felébredt , akkor már nem a félelem a magasságtól . Ez általában több különböző ülések és lehet , vagy lehet, hogy nem , lehet sikeres, attól függően, mennyire hiszel a hipnózis folyamatban .
Pihenés

Relaxációs és megküzdési technikák segíthetnek kezelni a fizikai hatások, a félelem a magasságtól anélkül, hogy a gyökere a félelem vagy megpróbálja legyőzni azt . Ezek lehetnek mély légzés gyakorlatokat , jóga , izomlazítás vagy elterelés , ahol figyelmen kívül hagyja azt a tényt , hogy Ön a magasságban nem tetszik . Mindezek a technikák egyszerű, és lehet gyakorolni anélkül, hogy a szakmai beavatkozás .
Virtual Reality Expozíció

virtuális valóság expozíciós terápia , ki vannak téve a virtuális verzióját félelmek . Ez állhat néz egy életnagyságú például a Grand Canyon , videót forgatott egy nagy magasságban vagy egy virtuális valóság program, ahol kerülnek olyan helyzetekben, ahol a magasság szimulálják . Ez lehetővé teszi , hogy egyre kényelmesebb anélkül, hogy magát egy valóságos helyzet , hogy lehet túl stresszes vagy fenyegető . Ideális esetben ez érzéketlenné meg idővel , hogy készen áll, hogy megpróbálja , hogy szembenézzen a félelmet a valós életben.