Hogyan kell együtt élni a bűntudat a káros Your Body

Az ok, akkor bűntudatot azért van, mert a lelkiismerete . Szorongás Care.org azt tanácsolja, hogy a bűntudat is lehet egészséges, mert ez tart minket felelősséggel a társadalom számára. Egészségtelen bűntudat azonban , amikor mi meg elérhetetlen normákat , és nem éri őket . Ez a fajta bűntudat vezethet az alacsony önbecsülés , a szorongás és a depresszió . Nagyon sok módja van , hogy károsíthatja a test, mind a szándékosan és akaratlanul . Tevékenységek, mint eszik túl sok ételt, vagy túlzott alkoholfogyasztás vezethet testi sérülés . Így is a dolgokat , mint az anorexia , "vágás" , vagy a drogok . Nem számít, hogy hogyan sérült a tested van módja megtanulni együtt élni a utóhatásai . Utasítások
1

vállal felelősséget . Légy őszinte , és egy hosszú beszélgetés magad előtt egy teljes hosszúságú tükör , így láthatjuk a kárt tettél a szervezetben . Elismeri, hogy amit tett, az rossz az első lépés segít enyhíteni a bűntudat , hogy él .
2

Értékeljük a fajta bűntudat tapasztalt . Ha egészséges, bűntudat , hogy faszok a lelkiismerete , és hagyja, hogy káros a tested újra , ez nem feltétlenül rossz , így élni vele . Ha azonban ez tartja ébren , és hogy te teljesen szerencsétlen, ez az idő a cselekvésre.
3

kap szakmai segítséget , ha nem tudja kezelni a él a bűntudat. Ha a probléma elsöprő, kérdezze meg orvosát, hogy utalja be a tanácsadó vagy szervezet , amely segít . Ha, például, ha sérült a test anorexia vagy kábítószer , vannak olyan csoportok , amelyek segítségével együtt élni a bűntudattal .
4

Válassz ki egy "Úgy fogja érezni, kényelmes nappali az én bűntudat nap" , és jelölje meg a naptárban. Az ötlet mögött az, hogy nyomon kövesse a bűntudat . Minden nap úgy dönt, hogy bűnösnek érzi magát egy skálán 1- 10-ig. Figyeld meg a mintát, amely időt megkönnyíti a bűntudat , és így elviselhetőbbé élni .
5

Ismerd fel, hogy a tökéletesség nem létezik. Dr. John Grohol , alapítója Psych Central, azt tanácsolja, hogy a kulcs a megbirkózás bűntudat beismerni, hogy emberek vagyunk , és mindenki követ el hibákat időről időre . A lényeg , hogy megtanulják a hibát, és továbblépni .
6

Re - keret a tapasztalat káros a test és nézd meg , mint a " tanulási tapasztalat ." Ez a lelki folyamat történik , miután költözött, és képesek értékelésére , hogy hogyan és miért sérült a szervezetben. Ez eltarthat egy ideig, hogy elérje ezt a szakaszban az élő minimális bűntudat , de azt jelzi, érett megértésének az .