Egészség és a Betegség

Hogyan tartsuk Going Amikor az élet egyre You Down

Ez a cikk tippeket , hogyan kell tartani a lelket , és hogyan , hogy folytassam , amikor a dolgok az életedben keres sivár . Mindannyian kap depressziós és hangsúlyozta ; ez jó tudni, valamilyen módon , hogy magad vissza újra . Utasítások
1

Zenehallgatás . Zene lehet, hogy jobban érzi magát , vagy segít kezelni amit érzel. Legyen szó akár a klasszikus , hogy segít kikapcsolódni , ország , hogy segítsen sírni , vagy fém , hogy a harag ki , a zene lehet egy nagyszerű módja annak, hogy foglalkozni vagy változtassa meg az érzelmi állapotot.
2

írása állításokat . Ha a dolgok úgy tűnik, rossz , vegye ki a napló , vagy , hogy a fájlt a számítógépen , és kezdjünk el írni állításokat . Állítások olyanok, mint a " dum - Dums " írt büntetésként az iskolában , csak egy jó cél érdekében . Jó példa erre az , hogy töltse ki az oldal újra és újra a mondat " erős vagyok , és az életem jobb lesz. & Quot; Vagy " A munka kifizetődik, és azt, hogy jó pénzért. & Quot;
3

meditálni. Vegyünk egy kis időt, hogy láthatóvá dolog, hogy jobban érzi magát . Meg lehet próbálni , vagy anélkül a zene. Időbe telik, hogy gondolni a dolgokat , hogy neked nyugodt vagy boldog, vagy elképzelni a dolgot, amit szeretne , hogy az életedbe , mint a pénz , a boldogság , az egészség , vagy bármi legyen is a cél lehet .
4

Töltsön időt az emberek élvezni. Ha a család és a barátok , lógni , és a dolgok , hogy élvezze . Ha nem lehet velük fizikailag , felhívhat valakit és a chat a telefon. Beszélni a dolgokat , hogy jól érzed magad . Ha a shut -in , vagy nem tetszik a telefon , hogy online és használja egy azonnali üzenetküldő , a Twitter , a társadalmi hely , vagy bármi megtalálható , hogy kommunikálni az emberekkel , még akkor is , ha ők csak barátok az interneten.

5

Exercise . Függetlenül attól, hogy a dolog a jóga vagy a kick-box , bármilyen fizikai aktivitás pozitív hatással lehet a mentális és fizikai egészségét . Akkor is úgy, mintha a boxzsák valaki nem tetszik , ha azt teszi, akkor jobban érzi magát .
6

olvasni egy jó könyvet , vagy megnézni egy filmet , hogy tetszik . Menekülés a valóság lehet, hogy pontosan mit kell időről időre . Videojátékok ugyanazt a célt szolgálják .
7

Vegyünk egy hobbi . Tétlen kéz az ördög játszótere , így mondják. A tétlen elme is ugyanolyan rossz . Néha , ha kell valami , hogy összpontosítson , vagy valami produktív csinálni, és lehet, hogy úgy érzi, hogy sokkal jobb a dolgokat.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva