Hogyan felszámolásának bűntudat

Minél tovább halasztani foglalkozik a bűntudat , a gyengébb érzi magát . Úgy érzi bűnösnek, ha tettél valamit rosszul . Ez egy egészséges bűntudat , amely megtartja a viselkedés ellenőrzése. De amikor a bűntudat nem jön a saját akciók , akkor kínozza magát . Kövesse az alábbi lépéseket foglalkozni a bűntudat. Utasítások
1

Érezd a bűntudat. Az első lépés foglalkozó kellemetlen érzelmek , hogy hagyja őket futni rajtad keresztül . Majd csak akkor jön vissza, nagyobb és erősebb, ha megpróbálja figyelmen kívül hagyni a fájdalmat .
2

Vegyünk egy kis szünetet a bűntudat , és hagyja, hogy a tudatalatti dolgozni rajta. Nem valami kellemes , mint a kertészkedés , a sport , vagy valami kreatív.
3

Készíts egy listát a dolog, hogy zavarlak minden szempontból az életed . Fontolja meg , milyen tevékenységeket , hogy örömet és melyek azok, hogy úgy érzi, rosszabbul .
4

Fontolja emberek közel hozzád , és hogyan kitalálni be a bűntudat. Légy könyörtelen azonosításáról mérgező kapcsolatokat .
5

bocsánatot , hogy bárki bántani , akkor is, ha már hónapok vagy évek . Írj egy részletes levelet sajnálom , ha ez már nem lehetséges, hogy jóvá személyesen .
6

Keressétek tanácsadás a bűntudatot érzel dolgokat , amelyek kívül esnek a szabályozás. Fedezze fel a kérdés az alacsony önértékelés, a perfekcionizmus és a harag te menedéket bárki ellen, aki sértett meg régen.
7

Készíts egy listát az állítják , hogy segíthet foglalkozik a bűntudat , mint a " I ' m tette , hogy boldog legyen , " " Én lehetek szabad " , és " Én vagyok szabad megbocsátani magamnak . "