Hogyan felszámolásának Sadness

Mindenki megtapasztalja szomorúság és a depresszió az életükben, és tudta, hogyan kell legyőzni , és még , hogy lehet leküzdeni , ami az érzelmi -szor könnyebb átvészelni . Időbe telik, és türelem kell leküzdeni szomorúság , valamint a támogató a szeretteiket. Olvassa el a néhány módja annak, hogy azon túl , amit nem bánt ennyire . Utasítások
1

kifejezni az érzéseit. Palackozás az érzelmek belül nem hogy elmenjenek , és nem teszi lehetővé, hogy előrelépni . Cry , sikoly , vagy írjon egy dühös levelet . Ne küldje el , de írd így mondani mindazt, amit szeretnék mondani .
2

Értékelje az életed . Ha vannak olyan dolgok, add, hogy a szomorúság , mint a kábítószer , az alkoholizmus vagy a mérgező kapcsolat, megtöri a ciklust , és a végén a fájdalmat. Ez időt vesz igénybe , de akkor gyógyítani, és jobb erre.
3

nem valami pozitív , hogy valaki mást. A legjobb módja annak , hogy felszámolja a szomorúság és a depresszió az, hogy a szolgáltatást. Szolgál fel ételt a hajléktalanoknak, látogasson el a fogd - inek a környéken, vagy menj olvasni az idősek és gyerekek a kórházban . Mindenki számára előnyös a tevékenységét.
4

kap sok mozgás . Akkor is, ha nem a forma , hogy fuss egy maratont , egy séta a reggeli vagy a vacsora utáni segít enyhíteni a stresszt , ami szintén segít leküzdeni a szomorúság és a depresszió .
5

talál valamit, ami boldoggá . Vegyünk egy vicces filmet , vagy látogasson el egy vidám barát . Ez a hozzáállás ugyanolyan ragályos, mint a szomorúság .
6

Orvoshoz kell fordulni. Sokszor a szomorúság és a depresszió gyógyszeres kezelése , hogy segítsen talpra , és visszatér az életébe . Ha szenved a szomorúság és a depresszió oka ismeretlen , vagy hosszabb ideig , kérdezze meg orvosát segítséget .
7

Készíts egy listát hétköznapi dolog, amit te hálás . Legyen ez a szabály, hogy nem tudja megismételni semmit, egyik napról a másikra. Ezzel, akkor a vonat magad keresni a pozitív aspektusait az élet helyett inkább a negatív dolgokat .