Hogyan lehet megbocsátani magadnak

dühösek ? Szégyen ? Depressziós ? Self utálat ? Ön küzd, hogy megtalálja a boldogságot ? Úgy érzi, nem érdemli a boldogságot ? A legtöbb ember sajnálja. A kihívás a tanulás, hogyan kell megbirkózni a sajnálattal , bocsáss meg magad, és megtanulják, hogy újra boldog . Ez az, amire szüksége van
Time
őszinteség
magától a kedvesség és az önálló ápolása
támogatás a
Show More utasítások
1

hibáztak , vagy sok. Lehet, hogy már jelentős károkat okozott az élet, a házasság , munka, kapcsolatok, stb Lehet, úgy érzi, nagyon negatívan magadról, amely továbbra is befolyásolja ezeket a területeket az életed , mert az érzés a boldogság vált a harc. Szégyen , kétségbeesés , sajnálom, a tehetetlenség , a negatív , reménytelen , depressziós , lehet, hogy csak néhány , a negatív érzések tapasztal magadról, és life.If ez Önre, az első lépés a tanulás , hogyan kell megbocsátani magadnak .

2

Először megérteni a különbséget a megbocsátani és elfelejteni . Felejtsd el azt a memória fakó vagy eltűnt . Ez minden valószínűség szerint lehetetlen elfelejteni . Ez különösen igaz, ha a következmények nagy és tapasztalt ismételten . például, ha a válás történt, mert a tevékenységét , meg fogod tapasztalni a veszteséget naponta. A felejtés nem fordul elő , hogy bocsásson meg .
3

fogadjátok el . Ahelyett, hogy felejtse el , megtanulják elfogadni . Kérdezd meg magadtól, hogy mi történt és miért. Vegyük felelősséget a felhasználó cselekedeteiért .
4

Ezután bocsánatot kérni másoktól . Próbáld ki, hogy módosítja azon már megsértett . Magyarázza meg , mit tettél , hogy miért rossz, és mit fog tenni másképp , hogy megakadályozzák annak ismételt előfordulását . Értsd meg, ez nem változtat azon a személyek érzések vagy válasz, vagy végeredményt . Ön jóvátenni , hogy segítse a másik személy tudja , hogy vállalják a felelősséget , és sajnálom a tevékenységét . A bocsánatkérés a számukra, és nem te . Remélhetőleg ez teszi őket, és akkor kevésbé ideges , de az elsődleges cél az, hogy a másik személy úgy érzi, nagyobb a nyugalom .
5

Next , megtanulják, hogyan kell megbocsátani magadnak . Self gyűlölet , szégyen, bűntudat minden olyan érzések , amelyek akkor jelentkeznek , hogy segítsen egy ember megérteni, hogy tettek valamit rosszul , és célja, hogy segítsen megakadályozni minket abban, hogy megismételje a műveletet. Ez hasonló a fizikai fájdalom . Ha tegye a kezét a tűzhelyen égő , akkor húzza vissza . Akkor kétszer is meggondolják, csinálja újra alapján emlékére a tapasztalat . Érzelmi fájdalom hatása ugyanaz . Ha tapasztalja ezeket érzés , kérdezd meg magadtól, ha még mindig megismételve ugyanazt a viselkedést. Ha igen, az érzelmi fájdalom is . Ha nem , meghatározza , hogy mit csinálsz , hanem pozitívan .
6

Vegyünk egy őszinte pillantást , hogy mi történt és miért. Határozza meg, mit tettél a probléma megoldásához magad. Már feladta , vagy a munka kétszer olyan keményen , hogy helyrehozza a problémát eredményezett . Meg kell dolgozni kétszer olyan nehéz megoldani a problémákat. Nézd meg az összes életképes megoldásokat. Kérjen segítséget másoktól .
7

Elfogadom, hogy az emberi . Fogadd el, hogy hibát követett el . Kárpótolni másoknak. Össze a megmaradt darabokat , és hozzon létre valami erősebb és jobb . Nézd meg az élményt, mint egy esély, hogy valami új és nagyszerű. Állítsa gondolkodás negatív és talál valami pozitív a tapasztalat, hogy a növekedés és a pozitív változás .
8

Mindennapi kell tekinteni, mint egy új lehetőséget , hogy továbbra is egy jobb , erősebb és boldogabb . Higgy magadban . Tedd ki a 100 % erőfeszítést, vagy több . Tudd, hogy a boldogság ott van , ha abbahagyja bünteti magát .
9

kérjen szakmai segítséget , hogy segítse , hogyan kell megkezdeni vagy folytatni az eljárást saját megbocsátás .
10

Seek önsegítő könyvekből , amely megtanítja a saját forgiveness.http://astore.amazon.com/onlinetherapy-20/104-7692773-8259118?%5Fencoding=UTF8&node=7