Egészség és a Betegség

Hogyan emelik a hangulatot

Vannak esetek, amikor néhányan közülünk kell a hangulat lift. Esős ​​napok és a kezdete egy új munkahét csak két alkalommal , amikor sok ember úgy érzi, hogy meg kell emelni a hangulatot . Ha érzel magadban , mint szeretné elérni magadba, és húzza ki a mosoly, vagy két , ​​csináld . Egy kis self -help , akkor képesnek kell lennie arra , hogy küldje azokat blues azok nem annyira vidám módon . A következő lépések segítségével kapcsolja be a homlokát ráncolva egy mosolyt , mielőtt te is tudod. Utasítások
1

esznek brazil dió, amelyek gazdag szerotonin . Egyéb élelmiszerek elfogyasztott élelmiszerek magas Omega- 3 zsírsav tartalma és antioxidáns ételek.
2

Hallgassa meg , mit szeretne hallani . A zene jó orvosság a blues, feltéve, hogy az a fajta zenét élvezni. Ha távol van a szeretett egy , hívja ez a személy a telefont . Ha nem hívja őt , hallgatni a felvételt , hogy a személy hangját . Meghallgatás a hangja valakit, akit szeretsz viszi örömet.
3

Némi testmozgás. Ha a tánc vagy a testmozgás , endorfinkiválasztás javul. Ennek eredményeként , úgy érzi, boldogabb . A szex más tevékenység , hogy vegyenek részt , ha azt szeretné , hogy jól érezzük magunkat .
4

Nézzen meg egy vicces filmet, vagy komédia . Nevető feledteti mi volt éreztél hangol . Nevető jó az immunrendszer is.
5

Keresse meg a dolgokat , hogy hogy mosolyog. Néz a gyermekek játszanak , vagy nézett fényképeket dolgozik néhány ember . Nyisd ki a szemed , és keresse meg , amit talál , hogy egy szép látvány .
6

Kényeztesse magát valami tetszik. Vegyél magadnak egy színes és illatos csokrot örömére az érzékeket. Ha már volt a szeme egy új pár cipőt , itt az ideje, hogy vásárolnak nekik . Reading felemelő könyv is beveszünk egy jobb hangulatban.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva