Hogyan válasszunk a Light Box kezelésére szezonális affektív zavar

Az emberek szenvednek szezonális affektív zavar , vagy szomorú , találják magukat egyre depressziós és letargikus a téli hónapokban , amikor a nappalok rövidebbek , és kevesebb fény áll rendelkezésre. Sok ember számára megkönnyebbülés segítségével egy speciálisan kialakított lámpa vagy világító doboz , hogy növeljék a fénytől, és ezáltal növelje a hangulat és az energia levels.For a világító doboz , hogy hatékony kezelésében, szezonális affektív zavar , meg kell nagyon világos , között, 2500 és 10,000 lux (a legtöbb háztartási világítás kb 500 lux ) . Erős fény a legjobb választás a replikációs természetes napfény. A teljes spektrumú vagy ultraibolya fény nem szükséges , és a legtöbb világító dobozok egy fluoreszkáló villanykörte . Utasítások
1

Keresse meg a doboz egy diffúzor képernyő az első. Ez csökkenti a tükröződést és segít megelőzni a terhelését, miközben a világító doboz .
2

Positioning a fény doboz legyen szemmagasságban , így meg kell keresni egy modellt , hogy működni fog a legjobban az Ön számára. Hol fogsz kapni a fényterápia ? Van egy tábla beállíthatja a fény dobozban , vagy a jövőben szüksége van egy világító doboz , hogy jön a padló állvány ?
3

Kövesse az orvos utasításait a világító doboz . Az általános kezelés során egy 20 - 60 perces foglalkozás minden nap, lehetőleg a kora reggeli órákban. Nem kell , hogy nézzen közvetlenül a világító doboz . Fényterápia általában biztonságosnak tekinthető . A mellékhatások közé tartozik az álmatlanság , ingerlékenység vagy érzés " vezetékes ". Ha ezeket a tüneteket tapasztalja , csökkenti a fényterápia ülések és beszéljen orvosával .