Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet megbirkózni a gazdasági világválság nélkül keres szakmai segítséget

A depresszió egy súlyos betegség , amely hatással lehet minden korosztály , kultúrák és hátterek . Depresszió terjedhet ingerlékenység öngyilkos , és ez okozhat súlyos fogyatékosság. Segíts te is magad megbirkózni a depresszióval nem keres szakmai segítséget az életmódbeli változások , köztük a stressz csökkentésére. Utasítások
1

Próbálj úgy viselkedni, mint te nem depressziós. A bizonyítékok azt mutatják, hogy az emberek szenvednek depresszióban nem jobb, ha tudják hogy napi kötelezettségeiket . Amint látod , hogy te képes normális életet élni , akkor nem érzem annyira elfogyasztott érzéseit csalódás és kudarc .
2

Vigyázz a szervezetben . Egyél egy egészséges étrend , a testmozgás és hogy kiegészíti , hogy segítse a szervezet úgy érzi, inkább az egész és teljes . Ha már érzi meg , az egészségtelen életmód csak ront a helyzeten. Azonban , ha hozzá energetizáló ételek és a testmozgás a napi rutin , akkor hamar rájön , hogy te jobb hangulatban .
3

Tanulmány a saját depresszió ciklust. Értsd meg , amikor a legvalószínűbb, hogy depressziósnak érzi magát , és a kísérlet megküzdési mechanizmusok, mint a légzési technikák, amelyek segítségével .
4

Nyugtázza a saját érzéseit . Ha depressziós , akkor könnyű lesz csomagolva a saját érzelmeit . Mindazonáltal, a megértés , miért érzed , ahogy te is segít leküzdeni azt. Megbocsátó magát, ha nem egy hatalmas lépés, amit megtehetsz, hogy legyőzni a depresszió szakértő segítsége nélkül . Amikor Ön tulajdonjogát az érzéseit , akkor már nem egy áldozat a depresszió. Ehelyett , te vagy a vezetőülés , és meg tudja határozni, hogy hogyan kéne érezni .
5

nem szép dolgokat magadnak, hogy jól érzed magad . Indítson el egy új hobbi . Kényeztesse magát egy nap a vásárlás. Vegyen részt a tevékenységekben szeretne csinálni. Ez segít kapcsolatban maradni , miközben fellendítése önbizalmát .
6

Beszéljen a rendszeres orvos a antidepresszánsok vagy más vényköteles gyógyszerek , amelyek segítenek a helyzetet. Vannak, akik úgy érzik, hogy ez a legjobb alternatíva , így nem kell beszélni a érzéseiket egy tanácsadóval .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva