Hogyan lehet túlélni a Nervous Breakdown

Túlélni idegösszeroppanást is nehéz , de nem lehetetlen. Visszanyerése az érzelmi egészség lehet tenni az alábbi néhány egyszerű lépésben. Utasítások
1

Látogasson el az orvos . Mondd meg neki, a probléma, hogy már rendelkezik , és ő képes lehet felírni Önnek valamilyen gyógyszert , ami segít , hogy újra a pályán .

Ha már szed gyógyszert a depresszió , a stressz vagy a szorongás , akkor lehet, szeretné változtatni az adagot , vagy megváltoztathatja a gyógyszeres kezelés.
2

Töltsön el egy kis időt egyedül szerzés a kapcsolatot a gondolatait . Ha van gyerek , küldje el a hétvégén a nagyszülők .
3

Írja le az érzéseidet . Ne hagyja ki semmit. Írj le mindent , ami történt . Is, meg kell, hogy egy listát az összes jó dolgot , ami történt veled az életedben. Elmélkedj a jó dolgokat, és ne feledje, hogy semmi sem állandó, csak a változás .
4

hosszú sétákat . Kiszállok a napsütés fontos a jó érzelmi egészség . A testmozgás is az egyik nagy harcosok a depresszió . A kezelés ideje alatt a hosszú séták kívül segít marad a nyugodt lelkiállapot .
5

kényeztesse magát. Végy egy hosszú , forró fürdőt, és olvasd el a kedvenc könyve . Menekülés egy vicces filmet , hogy az agyad le a bajok . Edd meg a kedvenc ételek és koncentrálni vigyáz rád , és senki másnak.