Természetes gyógymódok Depresszió

Miután megvizsgálta egy koholmány a képzelet , depresszió elismert ma egy igazi betegségnek , amelyik gyakran éves kezelés és a terápia sikeresen leküzdeni . Amerikaiak milliói szenvednek a roham a depresszió minden évben , akik közül a legtöbben akkor látja a javulást néhány héten belül . Bár a súlyos depresszió monitorozni kell , és orvosi kezelést igényel , alkalmi depresszió reagál természetes gyógymódok . Tünetek

Depresszió befolyásolja az egyén hangulatát . Ez eléri az egész faji és társadalmi vonalak befolyásolhatja az emberek minden korosztály és gazdasági feltételek . Néha , a depresszió az eredménye az élet változik , de gyakran nincs nyilvánvaló ok kifelé . Idején a depresszió, a személy úgy érzi, megingathatatlan fáradtság, ingerlékenység , szomorúság és képtelen döntéseket hozni . A fizikai tünetek közé tartozik a hízás vagy fogyás , izomfájdalom és súlyos esetekben , öngyilkossági gondolatok .
Hormonok

Háromszor annyi nő szenved depresszióban , mint a férfiak . A tanulmány a ( 2005) pszichológia Press jelezte, hogy a hormonális egyensúlyhiány is szerepet játszanak . Természetes , hogy az élelmiszer-ipari termékek közé tartozik a fitoösztrogének , mint például a szójatej, lucerna csíra , árpa és garbanzo bab, ha evett részeként az egészséges táplálkozás, elfedheti a hormon -reaktív bemélyedések tünetek a nők , különösen a menopauza idején években. Szülés utáni depresszió kezelése csak akkor orvos . ( Lásd a forrásokat)
Physical

Egyes depressziós betegek keres enyhülést a természetes fizikai kezelések közé tartozik a meditáció, jóga , mély masszázs , akupunktúra és az akupresszúra . Ezen kívül , kiropraktika kezelés csökkentheti a depressziós tüneteket , amint arról a ( 2006) kiadása Clinical csontkovács , ha enyhíti a krónikus nyak-vagy hátfájás , ami miatt a beteg úgy érzi, korlátozott, és depressziós. A legtöbb természetes fizikai kezelések a depresszió ideiglenes , és a betegnek meg kell őriznie a depresszió -mentes állapotban is folytatta a kezelést.
Food

Senior Magazin Online azt tanácsolja, hogy a élelmiszerek eszel hozzájárulhat a depresszió. Azáltal, hogy a naplót , hogy mit eszik , és hogyan érzi magát utána , akkor lehet, hogy pontosan bizonyos ételeket , hogy úgy érzi, le a guba . Csökkentése cukros ételek , valamint a magasan feldolgozott élelmiszerek az étrendben okozó vércukorszint tüske stabilizálhatja a szervezet inzulin szintjét , és megakadályozza a depresszió bizonyos . Egyéb élelmiszerek kapcsolódik a depresszió néhány ember koffein , pasztőrözött tejtermékek és a termék növekedett segítségével növényvédő szerek. Azonban nincs világos élelmiszerek teremtik ugyanolyan reakciót mindenki , így tartva a log elengedhetetlen , amikor meghatározzák , milyen élelmiszereket jelenítik meg a depresszió .
Exercise

Talán az utolsó dolog, amit akarok, ha depressziós a gyakorlat. Azonban csak vesz egy gyors séta kiadások endorfinok be a véráramba , ami fokozni fogja a hangulat . Bármilyen fizikai tevékenység, amely emeli a szívverés több mint húsz percen felszabadítja endorfinok , és akkor jobban érzi magát . Válasszon egy tevékenységet élvezni , mint a kaszálás az udvaron vagy a gereblyézés levelek . Egyes depressziós betegek könnyebb csatlakozni egy aerobic másokkal . A hosszú távú hatásai a rendszeres testmozgás csökkentheti az újabb jövőbeni roham a depresszió .
Herbal

Herbal teák , kapszulák és tinktúrák enyhítheti a tünetek a alkalmi depresszió. Néhány népszerű gyógynövény a depresszió kezelésére használt a orbáncfű , ginzeng , kava kava , rozmaring, kakukkfű , édesgyökér , borágó , gyömbér és a szegfűszeg . ( Lásd a forrásokat)