Hogyan küzdjünk a depresszió

Mintegy 20 millió amerikai szenved depresszióban . Ha az egyiket , akkor messze nem egyedül. Depresszió mutatkozik számos módon , szerint a National Institute of Mental Health . Előfordulhat, reménytelenség érzése, szomorúság és üresség kíséretében ingerlékenység és érdektelenség a dolgok egyszer élvezte . A fizikai tünetek közé tartozik a fáradtság, alacsony energia-és az álmatlanság . Szakmai segítség

fel egy egészségügyi szakember segítségét. Ne elhalasztani kér segítséget , a hosszabb ideig tapasztalja a depresszió , annál valószínűleg fog leküzdeni a problémát . Orvosa először győződjön meg róla, hogy a tünetek nem okozza egy mögöttes egészségügyi állapota . Ha más lehetőség nem kizárt , orvosa utalnak , hogy a mentális egészségügyi szakember, aki meg fogja vitatni a tünetek veled. Ő majd ezeket az információkat , hogy egy diagnózist és felírni a további kezelési lehetőségeket .
Medication

Kérdezze meg orvosát, hogy ő úgy gondolja, gyógyszer segíthet harc a depresszió . A legtöbb antidepresszáns hatással neurotranszmitterek , a vegyi anyagok az agyban gondolják , hogy része legyen a hangulat szabályozás. Függetlenül attól, hogy a gyógyszert vett , akkor valószínű, hogy négy -hat hétig , mielőtt úgy érzi semmilyen hatást , ha van ilyen , és akkor lehet, hogy megpróbál több mint egy antidepresszáns , hogy megtalálja azt, amelyik a legjobban működik az Ön számára. Soha ne antidepresszánsok nélkül ajánlást, és orvosi felügyelet .
Therapy

Vegyük pszichoterápia , esetleg kombinálva a gyógyszeres kezelést, hogy segítsen javítani az állapotát. A pszichoterápia célja, hogy segítsen az embereknek megérteni a betegség és fejleszteni megküzdési stratégiák jobb üzlet jobb napról- napra helyzetekben , amelyek felmerülhetnek. Kognitív viselkedési terápia az egyik népszerű megközelítés. Célja, hogy megváltoztassa a beteg gondol egy adott helyzet vagy tapasztalatot , és a múlttal a siker a betegeknél, akiknek a depresszió .
Megközelítése Day -to -Day élet

Segíts magadon harcot a depresszió azáltal, hogy kis változások a napról- napra az élet . Hogy az erőfeszítés , hogy gyakorolja , és aktív marad tud különbséget tenni, szerint a National Institute of Mental Health , míg a környezetben reális célokat és törés feladatokat kisebb , jobban kezelhető darabokat is segíthet . Ne váljanak izolált az emberek körül, és nem tesz semmilyen élet nagy döntéseit , amíg a depresszió javul .