Hogyan tartsuk ellenőrzés és nyugodjon Amikor stresszes

A legjobb dolog az, amikor a stressz üt , meg kell, hogy tiszta az elméd . Fontos, hogy fenntartsák az irányítást , és nyugodjon meg , így meg tudod oldani, bármi legyen is az , ami hangsúlyozva téged . Amikor kiborulni rajta , hogy rendkívül nehéz csinálni . A stressz nagyon káros lehet az egészségre . Mindenkinek megvan a stressz a mindennapi életükben . Azt hagyjuk, hogy eszik meg , ez okozza a problémát , és a nyomor az életedben . Ha úgy dönt, hogy a megközelítés, hogy a helyes utat , meg lehet tanulni, hogy megszüntesse a stressz és jobban érzi magát . Nincs egy titok , de néhány különböző technikákat , amelyek egyszerű , hogy segítsen továbbra is nyugodt és hűvös nyomás alatt . Utasítások
1

ki mindent , de nem senkit közvetlenül. Álljon meg egy pillanatra egyedül , hogy ki a frusztrációt ki . Különösen, ha hamarosan elveszíti az irányítást. Néha palackozott tartása nem mindig szükséges . Nem , ha arról , hogy elveszti ellenőrzését a stresszt . Puncs egy boxzsák , használja ezt az érzelmet ki a fizikai és pozitív módon. Dolgoznak ki a fizikai módon segíthet. Vagy sírni ki magad , ha úgy tetszik . Ha kell , hogy hagyja abba, megy előre . Csak ne azt a destruktív módon , hogy magát , vagy bárki más . Néha ezt a módszert kell történnie .
2

egy kis szünetet. Vegyünk egy kis szünetet, bármi legyen is az , hogy ez okozza a stresszt . Ez lehet egy 15 perces szünetet , vagy bármi , amire szüksége van . Gyűjtse össze magad, és átcsoportosítani . Néha, ha megpróbál , hogy álljon túl messzire, csak égetni magad. Aztán felrobbantani, és elveszíti az irányítást felette. Ez megnehezíti , hogy nem marad az irányítást, és nyugodt, amikor érzi igazán hangsúlyozta ki. Tartson egy kis szünetet , és távolítsa el magát a stresszes helyzetet . Bármi is legyen az .
3

Keress valami pihentető. Álljon meg egy pillanatra , hogy megkönnyítsék az elméd , az talán hallgatja a zenét , amely ellazítja meg az iPod . Időbe telik, hogy tegyen valamit, hogy úgy érzi, nyugodt , kényelmes , és jó. Ha kap hangsúlyozta , hogy kap feszült . Amikor ez megtörténik , nem tudjuk, hogy sok logika , vagy értelme a helyzet . Be kell , hogy megkönnyítsék az elméd mentálisan , amely segít fenntartani szabályozás és lehetővé teszi, hogy megnyugodjon a helyzetet . Néha egy séta segíthet , bármi működik .
4

talál valaki vagy valami, ami akkor nevetni . Azt hiszem, ha a munka, ez nehéz lehet . Találni valamit, hogy a feszültség enyhítése belőled , a legjobb megoldás az, nevetés . Még feltörni egy -két viccet , hogy mit is hangsúlyozva ki . Legyen könnyű a helyzet egy kicsit , ez segíteni fog . Hívjon az, barátom, aki tudja, hogy fog neked nevetni . Mindig van egy barátja, hogy valóban úgy érzi, sokkal jobb, egy vicc, vagy kettő.
5

Nem túlzok és fenntartani , hogy pozitív . Ne túl nagy ügy ki a helyzetet . Lehetőleg ne eltúlozni , és átgondolni a pozitív megoldásokat. Ha tartod a pozitív , könnyebb kezelni a stresszt és fenntartani ellenőrzés. Én már alkalmazzák ezeket a technikákat a saját életét. Elegem van a sok hangsúlyozni kell véget ért, de a pozitív gondolkodás sokat segít nekem felér jobb megoldásokat . Ez lehetővé teszi számomra , hogy fenntartsák a nyugalmat és ellenőrzése alatt a helyzetet .