Hogyan lehet javítani a rossz szokások és Fejlesztési egészségesebb szokások

fejlesztése egészségesebb szokásokat meg kell javítani a rossz szokások . Rossz étkezési szokások , vagy a testmozgás hiánya is lázadás a rossz egészség . Is csak kivágása rossz szokások a mindennapi életben , hogy javítsa a mentális egészség is fontos . Rossz szokások is van ez így, az megvalósítja az egész életét . Néha csak lusták , és ez hozzájárulhat a rossz szokások. Miután egy sor tervet, és nyomon követésében , mint egy rutin segíthet megtörni a rossz szokások . Így egészséges szokások cukornád automatikussá vált . Azt hiszem, az egyik módja annak, hogy segít kiküszöbölni a rossz szokások , ad magának jutalom vagy a valami olyan motiváció is. Így ez nem csak úgy, mint egy házimunka önmagában. Néha már tényleges motivációja a fejlődő egészségesebb szokásokat. Azonban megtalálni a motiváció és tartása segít fejleszteni jobban szokásokat a mindennapi életben . Utasítások
1

Fejleszteni kell a jobb étkezési szokásokat . Jelentés evés egészségesebb élelmiszerek és kapok a kiegyensúlyozott táplálkozás a diéta . Ez olyan nehéz , mert néha találni az egészséges élelmiszerek , hogy kielégítsük ízlelőbimbók nehéz lehet. Ne egyen élelmiszerek magas a telített zsírok . Azt hallottam, hogy ételek magas telített zsírok meggyőzni a szervezet többet enni . Fejlesztése az egészséges étkezési szokások időt vesz igénybe . Próbálja meg , hogy helyettesítse a rossz étkezési szokások , és jobb is. Azonban még mindig engedd meg magadnak, az alkalmi snack , csak tartsa őket korlátozott. Vagy ha esznek valamit, ami nem éppen egészséges, akkor bók azt élelmiszerek, amelyek jó forrásai a fehérjék, vitaminok és antioxidánsok őket .
2

Üdvözöljük napi testmozgás az életedbe. Hogy a szokás gyakorlásának egyik a jobb módja , hogy dolgozzon egészségesebb szokásokat. Ez nem csak a fogyás , vagy a jobb forma . Ez csak segít fejleszteni a jobb gondolkodásmódot . Egy motivált és keményen dolgozik, gondolkodásmódot is , hogy magát a tényleges munka. Kidolgozása egy módon segíti szeretné javítani . Arról nem is beszélve , hogy ez csak nagyon egészséges, az egész testet . Hogy gyakorolja a rutin , nem csak egy fázis . Önnek nem kell tennie , hogy minden nap , de ez nem lehet hetente .
3

módosítása rutin. Ugyanaz a rutin gyakran okoz rossz szokások. Ennek pontosan ugyanaz a dolog kiválthatja a tudatalatti, az pontosan ugyanolyan forgatókönyvek . Mindegy, hogy eszik , a testmozgás hiánya , vagy csak ahogy kezeli az idejét. Túl sok az egy dolog, lehet rossz . Hogy képes alkalmazkodni az új rutinok segít magukévá az új szokások, és megtörni a régi szokások. Időbe fog telni, kiigazítást és hajlandó csinálni ezeket a dolgokat .
4

Távolítsuk alkoholfogyasztás . Alkoholfogyasztás sok alkoholt az egyik a jobb módja , hogy okozhat rossz szokások a mindennapi életben . Az alkohol ismert, hogy nem különösen egészségét is agyban. Az alkohol általában összességében rossz a mentális stabilitás , magával tényleges egészségügyi stílusban. Az alkohol gyakran kapcsolódik a depresszió, amely meg tudja magyarázni a sok rossz szokások egy személy megszerzi az életükben . Vágjuk vissza a használata az alkohol , és adj magadnak egyedi szabályokat , amikor iszik gyakran. Ha nem tudja kezelni az ivás , akkor van egy alkohol-probléma . Menj az AA és ne félj , hogy a szükséges segítséget .
5

több örömet és öröm az életedbe . Egyszerűen élvezi az életet lehetővé teszi, hogy úgy érzi, több motivált , hogy javítsa a rossz szokások . Egy jó gondolkodásmód nyilvánvalóan szükség, ha meg akarsz törni a rossz szokások és fejlesztése egészségesebb is. Így kell csinálni, hogy időt, hogy új dolgokat próbáljunk ki , vagy próbálja meg dolgokat szereti . Ha a rossz szokások a dolgokat szereti , akkor új dolgokat kipróbálni . Keressen más módon is érezd jól magad , hogy nem válnak a rossz szokások . Például , a rossz szokások lehet valami olyan egyszerű, mint nézni a túl sok TV-t. Ez egyszerűen valami , hogy egy rossz szokás , akkor is, ha ez nem rendkívül káros kezdeni. Próbáld meg felvette a könyvet helyette. Ez nem egészséges , hogy ilyen részt az egyik , vagy a két dolog mindig. Könnyű bármit válni egy rossz szokás , ha visszaélés ez túl sok. Mivel alkalmazkodni fog fejlődni jobb szokásokat az életedbe.
6

Készíts egy listát a napi dolgokat , hogy javítsa , és adj magadnak meghatározott szabályokat kell betartanunk . Készíts egy listát a rossz szokások , majd fejleszteni célok javítani . Jó, hogy jegyezze meg a rossz szokások , hogy javítsa , majd tedd magad egy ütemtervet , hogy kövesse . Ez könnyebb, ha van egy sor tervet , és a szabályokat adsz magadnak . Tartsa a rossz szokások szervezett , és így a terv javítására segít ki . Néha annyi rossz szokások , nehéz nyomon követni őket . Fejleszteni kell a módszeres megközelítés. Legyen ön jutalom adsz magadnak , hogy megadja magát, elégedettség, amikor sikerült áttörnie a rossz szokások és a fejlődő jobb is.