Egészség és a Betegség

Ways to Raise Önbizalom

Önbizalom játszik nagy szerepet, hogy magatartás a napról- napra tevékenységek és másokkal . Alacsony önbecsülés vezethet viselkedési problémák , valamint hatással kapcsolatot családjával, barátaival és jelentős mások . Fejlesztése önbizalom kezdődik a pozitív self- talk és a gondolkodás , és növekszik az idő múlásával , ahogy fokozatosan felváltja a rossz szokások , jó is. Vizsgáljuk meg Both Sides

Gyakran valaki az alacsony önbecsülés azonnal felveszi a legrosszabb minden helyzetben, és úgy felelősséget bármilyen ment rosszul. Ha nem kap munkát , mondod magadnak azért, mert hülye vagy , például. Ha nem kap a dátumot , azt hiszed, hogy azért, mert te nem vonzó .

Kezdje tudomást szerez ilyen kishitű gondolkodás , és megvizsgálja a másik oldalon. Lehet, hogy nem kapta meg az állást , mert zárt a pozíciót. Lehet, hogy nem kapta meg a dátumot , mert ez a személy érzelmileg nem áll rendelkezésre. A lényeg : ne mindig kapcsolja vereség egy ok arra, hogy verni magad .
Hogy felsorolja

Gyakran az emberek az alacsony önbecsülés elfelejti a jó tulajdonságait , vagy pedig kialakuljon egyfajta önértékelés körül csak az egyik aspektusa a személyiségük . Ha ez egy darab megbecsülés nem tartja magát , a személy a veszteséggel , amikor a dolgok elnevezésére ő csinál a jobb . Tekintsük az elvált , aki felépítette az életét feleségével, vagy az anya, aki nem volt érdeke kívül a gyermekek, akik már elhagyták a fészket. Ha túl sok időt töltenek játszik a szerepét gondozó és hogy ez a forrás a teljesítmény, leggyakrabban akkor nem magad.

Kezdd azzal, hogy egy listát a tulajdonságait. Ha már tudja, hogy a jó szülő , nyomja múlt, hogy könnyű , és gondolkodni más jó tulajdonságokkal van . Van egy gyilkos mosolyt ? A nagy humorérzéke? Csak elismerve ezeket a pozitív dolgokat magáról tud nőni egy , hogy valóban képes mások gondozásával . Ha a lista jön fel a rövid , úgy intézkedik , hogy javítja az önbecsülést . Ez magában csatlakoznak a könyvklub , kezdve a zenekar, vagy részt vesz egy sportesemény .
Létrehozása horgonyok

Néha a buzdító tárgyalásokat magad, vagy pozitív gondolkodás a világ nem tud segíteni . Ez az, amikor meg kell fellebbezni az érzelmek és emlékek . Például , ha távol vannak otthon, és nem jó érzés az üzleti út , ne egy képet a szép család az éjjeliszekrényen . Ha akarsz fogyni, és miután pillanatait gyengeség , tartsa a kézzelfogható tárgy közelében, hogy emlékeztet egy időben voltál erősebb. Ez lehet egy kórházi karkötőt a rossz orvosi tapasztalat, túlélte , vagy a kagyló egy nyaralás alatt , amit futott fel és le a parton anélkül, hogy kifulladt .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva