Egészség és a Betegség
Egészség

Hogy lehet életben maradni a súlyos depresszió

Súlyos depresszió sztrájk , elvégzi még a legegyszerűbb hétköznapi feladatok tűnhet, mint egy herkulesi erőfeszítéssel . Depresszió jelentős hatással van a neurotranszmitterek az agyban , ami a mindennapi életben egyaránt kihívást jelent, és félelmetes . Az első e nehéz időszakban lehet egy monumentális házimunka , de néhány eszköz kéznél , akkor képes túlélni az útjában a depresszió a józanság --- és az életét --- határozottan ép. Utasítások
lépései Staying Alive alatt súlyos depresszió
1

Próbáljon másokon . Ez úgy tűnik, ijesztő , főleg, ha nem is kell az energia, hogy az ágyból . De ne a telefon vagy a számítógép praktikus és el kell jutnia , amennyit csak lehet, hogy azokat is a szeretet és a bizalom .
2

Kapcsolatba léphetsz a kezelőorvosát vagy terapeuta . Ha van egy egészségügyi szakember, aki figyeli a jólét , és tartsa őt azzal, hogyan csinálsz . Ő tud nyújtani mind a figyelmes fül és szakértői tanácsot, hogy át ez a durva az időszakban.
3

Tegye dolog, minden nap , hogy megtalálja élvezetes . Öngondoskodás létfontosságú kezelése a depresszió, és csak te tudod, a dolgok az életben , hogy hozza meg a legnagyobb kényelmet és örömöket. Nem kell bonyolult . A kezelés ideje alatt egy forró fürdőt , nézi a kedvenc televíziós show, vagy időt tölteni a szeretett kisállat egyszerű feladat , amely biztosíthatja nagy megkönnyebbülés .
4

Hozz napot. Visszavonása hogy egy sötét szobában csak akadályozza a fejlődést. Próbálja meg , hogy üljön a napfényben néhány percig minden nap. A D-vitamin közvetlen hatással van az agy működésére , és a napfény az elsődleges forrása a D-vitamin az emberi lények.
5

Sétálj egyet . Ennek során szükség lehet az összes fizikai erő , hanem egy rövid , 10 perces sétával is emeli a hangulatot, két órán keresztül. Ha egy sétát a háztömb körül lehetetlen , csak sétálni a ház vagy lakás . Első a test mozog, és a vért pumpáló kulcsfontosságú .
6

Tartsd szemmel a " self- talk " mintát . Mindannyian beszélni magunkat , és küldje agyunk verbális ( és néha szóbeli ) üzeneteket. Figyelemmel kíséri a self-talk negatív üzeneteket, és helyettük pozitív is. Akkor is, ha nem hiszed , amit mondasz , küld egy egészséges szándék csodákra képes .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva