Egészség és a Betegség
szerint A hatása gyakorlat a mentális egészség Daniel M. Landers az Arizona State University , a gyakorlat társul jelentősen csökkent mind a depresszió és a szorongás , különösen azután, hogy hét létrehozásáról rutin rendszeres testmozgás . Szorongás és a depresszió gyakran komorbid a figyelemhiányos hiperaktív zavar ( ADHD ) vagy eredményeként az ADHD vagy együtt is .
Hatásai ADHD
Az elsődleges vonások társított ADHD hiperaktivitás, figyelmetlenség és impulzivitás , melyek közül az utóbbi gyakran tekintik a leginkább hátrányos vonások a három . Gyakorlat úgy gondolják, hogy javul a fókusz és figyelem , valamint csökken az impulzivitás . Ez elég lehet néhány enyhe ADHD helyett stimuláns szert . A többiek, a testmozgás lehet és kell együtt használják a gyógyszerek és a viselkedésterápia .
Pszichoszociális hatások
krónikus probléma a gyermekek és felnőttek élő ADHD az alacsony önbecsülés okozta ismételt elmulasztása vagy érzékelés a kudarc. A testmozgás és a fokozott fizikai hozzájárul a megnövekedett önértékelés, különösen a társadalmi vagy csoport beállítást.
Hatékony formáit Exercise
bármely formáját gyakorolja előnyös. Szerint a szerkesztők a ADDitude Magazine, séta 30 percig négyszer egy héten elég hatással . Azoknak a gyermekeknek , arra utalnak, hogy őket vonni a sport vagy tevékenység az általuk választott.
Analysis
Összefoglalva , a testmozgás kiváló kiegészítője minden ADHD kezelési tervet . Egy kis számú esetben , lehet, hogy képes helyettesíteni stimuláns gyógyszert. Azonban nem gyógyszerek abba kell hagyni előzetes beleegyezése nélkül az orvos .