Egészség és a Betegség

Tevékenységek , amelyek ösztönzik Megismerés az idősek

Megismerés az, hogy az agy feldolgozza gondolatait , az érzékelés és felismerés , valamint hogy az agy hogyan tanul , emlékszik, és megoldja a problémákat . Ahogy az ember öregszik , a kognitív folyamatok az agy által válhat sérült rendellenességek és betegségek, mint például a demencia és az Alzheimer-kór . Az Franklin Institute , mentális és fizikai stimuláció javítja az agyi funkciókat, és véd a kognitív hanyatlás . Mentális gyakorlat

A legtöbb ember tudja , hogy a testmozgás erősíti a test és az elme fokozott véráramlás a létfontosságú szerveket. Vannak idős emberek azt gondolhatják, testmozgás nem lehetséges a számukra , de ez nem lehet igaz . A tanulmány által végzett Cleveland Clinic Foundation azt mutatja, hogy az izom lehet erősíteni csak a rágondolok.

Dr. Vinoth Ranganathan és csapata tesztelt egy csoportja 30 fős azáltal, hogy gondolkodni gyakorló egy bizonyos izom , mint például a pinky ujját. 12 hét után a résztvevők mutatott 35 százalékos növekedést az erejét a pinky izom. Ezen kívül , agyi képalkotó vizsgálatok azt mutatták, nagyobb és koncentráltabb aktivitás a prefrontális kéreg az agy , a felelős részben a kognitív képességek . Dr. Ranaganathan arra a következtetésre jutott , hogy az izomerő , beleértve az agyat , volt köszönhető , hogy javult az agy azon képességét , hogy jelezzék az izom.
Testmozgás

ötéves tanulmány a Laval Egyetem Sainte- Foy , Quebec azt mutatja, hogy a testmozgás csökkenti a személy kialakulásának esélyét Alzheimer-kór 50 százalékkal. A kutatók arra a következtetésre jutott , hogy a testmozgás védi az agy és a mentális folyamatokat. A tanulmány azt mutatta, hogy azok, akik végzett intenzív testmozgás hetente háromszor volt a legjobb eredményeket. Még azok is , akik végre fény edzések jelentősen csökken a kockázata a mentális hanyatlás .
Kommunikáció csoportok

közötti kommunikáció egy csoportja társaik , beleértve a fickó idősek otthonában lakók , növelheti a kognitív és kifejező működését . Csoportos tevékenységek is vezeti a munkatársak önkéntes, aki azt tervezi, a napi tevékenységek , mint például a kérdéseket , hogy ösztönözni fogja a hosszú távú memória .

Rövid távú memória játékok, mint például : " Az én bőrönd , " játssza a kezdő egy mondatot, és hogy minden egyes személy a csoportban hozzá a mondatot. Például a vezető is azt mondja: " Én utazást tervez Hawaii , azt kell csomagolni ... " A következő személy megismétli a kezdő mondatot , és adjunk hozzá egy elemet kell csomagolni . A következő személy megismétli mindent az előző ember azt mondta , és ad egy cikket a saját kell csomagolni , és így tovább .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva