Hogyan lehet elengedni kérdések

Issues Önnél a múltban alakítani a mostani életét . Ha megtudjuk, a stressz-tűrő képesség és a konfliktus a kérdéseket látod éppen , de lehet, hogy küzd, hogy elengedni bizonyos kellemetlen probléma vagy helyzet , amely zavarja a napi rutin és a kapcsolatok. A tanulás elengedni egykori és mai kérdések minőségének javítása az életed borzasztóan , hogy Ön egy boldogabb és egészségesebb ember. Utasítások
1

Kérdezd meg magadtól: " Mi van ebben a különleges helyzetben , hogy zavarja a napi boldogság? " Ez segít meghatározni , hogy miért a probléma zavar olyan erősen . Megmutatja sajátosságait a kérdést, és hogyan kapcsolódik a saját személyes életét. Például , ha a jelenlegi házastársa vagy élettársa korábbi kapcsolat nyugtalanítja, vizsgálja meg az állam a saját kapcsolata . Lehet, idealizáló előzetes kapcsolat, vagy elégedetlen a jelenlegi állapotát , és keres egy konnektorba , hogy nyílás .
2

Beszéljen egy megbízható barát , családtag vagy terapeuta az érzéseit kapcsolatos kérdéseket. Akkor részesülhetnek objektív külső vélemény sok esetben. Ez segít nézd meg a kérdéseket egy másik nézőpontból , amely segít elengedni .
3

Engedd meg magadnak időt, hogy kérődzik a kérdésekre minden nap, de csökkentheti a eltöltött idő gondolkodni róluk . Beállíthatja az időzítőt 15 percre , majd csökken , hogy tíz perccel néhány nappal később, és így tovább, amíg meg nem tudja , hogy ne aggódj ezek a kérdések naponta .
4

Gondolj bele, milyen a problémák hatással vannak a mindennapi élet és a kölcsönhatások másokkal. Harcol , törött barátságok és az elszigeteltség minden negatív hatásai kapaszkodott kérdéseket. Mondd magadnak, hogy elengedte ezeket a kérdéseket azt jelenti, élő pozitív életet .
5

Ne feledje, nem tudja ellenőrizni , vagy megváltoztatni a múltat ​​. Emlékeztesd magad , hogy valójában a napi , vagy akár óránként . Középpontjában a mai napig , és mit lehet irányítani segít elengedni a korábbi kérdések .