A típusok Nyugtató technikák Tanácsadás

szorongás , a feszültség és a stressz gyakori oka az egyének be kezelésre. Mivel nem tud pihenni növelheti a fizikai problémák elkerülése érdekében egy személy látta a helyzetet, világosan és végül depresszióhoz vezethet . A nagy remény van az egyén , aki nehezen pihentető , hogy ő egy szorongásos zavar , miután pánikrohamok , vagy egyszerűen csak gondjai megnyugodjon . Kognitív viselkedési terápia

kognitív viselkedési terápia rendkívül hasznos segítséget egyének megtanulják, hogyan maradjon nyugodt az arca a kiváltó (fizikai , mentális vagy érzelmi ingerek , hogy súlyos reakciók) . Fóbiák , pánik zavarok és szorongásos problémák , megmunkált keresztül meghatározzuk az egyén triggereket ( pókok esetében egy fóbia , például) , majd őt a deszenzibilizáló ravaszt révén fokozatos expozíció. Bár ez kezdetben okozhat szorongást , a teljes hatás lesz a tanult nyugalmat az arcát stresszes helyzetekben. Ha az egyén rájön, hogy a katasztrofális dolog, amit várhatóan történni nem fog , egy nagy súlyt a válláról , és ő képes megtapasztalni egy újfajta nyugodt az arca múltja félelem .

a hipnoterápia

sok engedéllyel rendelkező terapeuták , akik képzettek a hipnoterápia . Hipnózis elérni irányított relaxáció és a fókusz , amely végül oda vezet, hogy a trance -szerű tudat az ügyfél . Ha ebben az állapotban , a terapeuta csatlakozhat az ügyfél tudatalatti keresni a gyökere a szorongás és a munka révén , hogy ebben a mélyebb szinten. A terapeuta is, hogy javaslatokat , amelyek belsővé hatékonyabban ebben az állapotban , mint például azt mondta a beteg obszesszív-kompulzív zavar , hogy nem kell mosni a kezét túlságosan többé.
Irányított Imagery

Vezetett képek egy fantasztikus módja annak , hogy nyugodjon meg közben tanácsadás. Ha az ügyfél válik túlterheltek a szorongás és a stressz egy munkamenet során , akkor nagyon megnehezíti a haladást, hogy betekintést nyerjünk a helyzetet. Vezetett képek lehetővé teszi az egyén megnyugtatni a gondolatait azáltal, hogy eltereli a gondolatait a kiváltó gondolatok és a mozgó rá valami pihentető. A terapeuta utasíthatja az ügyfelet , hogy csukja be a szemét, és képzeljünk el egy másik téma, mint a tengerparton. Ő segít neki, hogy elképzelni az érzékszervi tapasztalatok a strand is megidézni , mint például a hang a hullámok , a textúra , a homok és a szaga sós víz .
Breath munkaterápia

Breath munka terápia segíthet az egyén , hogy megnyugodjon a pillanatban , valamint segít , hogy kiadja az érzelmi blokádokat által létrehozott trauma . Gyökeres a szellemi munka , a jógik , légzés munka terápia segítségével az ügyfelek jönnek be a jelen pillanatban, és összpontosítani valami kézzel fogható , hanem megszállott mentális szorongások . A terapeuta segítse az ügyfél a különböző minták légzés és elvezeti az ismétlést. Az ügyfél is használja ezt a technikát kívül a terapeuta irodájában. Ez a gyakorlat hasznos lehet megelőzésében pánikrohamok.