Hogyan lehet megállítani Self- Isolation

depresszió és más mentális betegség okozhatja, hogy szeretné elkülöníteni magát másoktól . Self- szigetelés nem egy egészséges viselkedés , mert magában foglalja egyre visszahúzódó és árnyékoló magad az emberi kapcsolatot. Bár lehet, hogy úgy gondolja, hogy az elszigeteltség , amit akarsz , tartózkodik bent és visszavonására társadalmilag ténylegesen, hogy a depresszió rosszabb. Breaking távol ez ördögi kör veszi bátorságot és erőt , mert nem könnyű legyőzni a depresszió tüneteit. Előfordulhat azonban, hogy úgy érzi, jobb, ha tudja , hogy lehet némi irányítást megállítani leválasztó magad. Utasítások
1

segítséget kérhet . Ez kihívást , hogy szüntesse meg magad a depresszió és kap motivált , hogy ne leválasztó minden saját . Ha barátai vagy rokonai , hogy tudsz beszélni , mondd el nekik, hogy abba akarja hagyni a saját leválasztó , de hogy szükség van a segítségre ezzel .
2

Vedd fel a telefont, és hívja a barát vagy rokon - valaki élvezni beszél. Szakítva a saját elszigeteltség egy olyan folyamat, amely a baba lépéseket , és barátságos telefonhívás van valami, ami segíthet megállapítani, hogy kapcsolatot egy másik személy . Kérdezd meg a személyt , hogy hogyan csinálnak , és beszéljünk valami vicces , hogy látta a tévében vagy a rádióban hallott . Tartsa a tananyag könnyű, mivel nehéz beszélgetés okozhatja, hogy szeretné elkülöníteni újra. Legyen egy tervet , hogy fogják hívni legalább egy személy naponta egy héten keresztül. Indítsa el lassan, így nem kap túlterheltek .
3

Hívja meg valakit vége. Lehet hívni valakit, hogy nézni egy különleges televíziós show veled, hogy együtt vacsoráztunk , vagy játszani egy társasjáték . Meghívása , hogy valaki a ház arra kényszerít, hogy tedd össze magad - zuhanyozás és az öltözködés - , valamint nyomást gyakorol , hogy rendbe a házat - mindkettő egészséges leküzdésére az értelme az önálló elszigeteltség .

4

Készíts egy tervet, hogy hagyja el a házat . Ismerje meg , hogy valaki a kávé , majd futtatni ügyintézés együtt , vagy csatlakozzon egy pár barátai , hogy egy filmet a moziban . Ez ad egy pár órát távol az otthontól , ahol szocializálódnak , és azok között, akik boldoggá tesz . Élvezetes alkalommal segítene felszámolni a szellem és a depresszió .
5

Csatlakozás egy csoporthoz . Ha azt szeretné , hogy körülbelül hasonló gondolkodású emberek , lehet, hogy csatlakozzon egy támogató csoport , akik önálló elkülöníteni , vagy lehet csatlakozni egy csoport, melynek egy hobbi , élvezni , mint például a lovaglás csoport , egy gyalogos csoport vagy egy könyvklub . Ez nem csak lehetővé teszi, hogy megfeleljen az új embereket, és menjetek ki a házból , de akkor is kap , hogy részt vegyen valami élvezetes .
6

Szerezzen be egy tornaterem . Edzőtermek társadalmi , ahol az emberek mennek , hogy saját maguk jobban érzi magát , és úgy érzi , egészséges . Mivel a gyakorlat egy ismert antidepresszáns , amely segíthet a tünetek enyhítésében a depresszió és a szorongás , csatlakoznak a tornaterem egy win -win megoldás az önálló szigetelés . Azt is lehet állítani néhány személyes egészség és fitness célokat magad , mint a motiváció , hogy folyamatosan megy a menetrend .
7

Önkéntes valahol. Ha van egy kötelezettsége teljesítésére , akkor arra kényszerülnek, hogy valahol kívül otthonában , amely hatékony a törés Önt szigetelő magad. Önkéntesség is hozzáférést biztosít oka Ön szenvedélyes , és találkozhatsz másokkal, akik osztoznak az azonos érdekű.
8

van egy tartalék terve , amikor csak kedve leválasztó . Például minden egyes alkalommal, amikor az érzés, hogy szeretné elkülöníteni , hívja a támogató barát vagy rokon, aki segít lebeszélni , vagy lehet átirányítani a figyelmet, hogy valami mást .