Hogyan lehet javítani az érzelmi intelligencia készségek

Érzelmi intelligencia az a képesség, hogy megértsék és kezelni az összes érzelmek oly módon, hogy az építő . Érzelmi intelligencia fontos szempont a mindennapi élet . Ez segít megtalálni a siker , célkitűzésekhez, és építsenek erős kapcsolatokat . Érzelmi intelligencia készségeket lehet fejleszteni és erősíteni bármikor az egész életed. Érzelmi intelligencia nem lehet megtanulni a szó szintjén , hanem meg kell tanulni egy érzelmi szinten . Utasítások
1

csökkenti a stresszt. Az egyik legfontosabb lépés , hogy javítsa az érzelmi intelligencia az, hogy csökkentse a stresszt. Ha Ön egy nagy mennyiségű stressz , akkor egy nehezen olvasható a helyzet pontosan. Megtalálják a módját, csökkenti a stresszt , és nyugodj meg . Hallgasson nyugtató zenét , vagy indítsa el meditálni . Ha van egy kis szabad ideje , próbáljon gyakorló megnyugtató hobbi , mint a jóga vagy a Tai- Chi .
2

Csatlakozzon az érzelmek . Miután képesek csökkenteni a stresszt , akkor sokkal könnyebben kapcsolódik az érzelmek . A legfontosabb az, hogy a tudatosság az érzelmek abban a pillanatban , hogy azok előforduló , és felismerni , hogy a viselkedése is befolyásolja ezeket az érzelmeket .
3

Hatékony nonverbális kommunikációs készség. Sokszor , amit mondasz, kevésbé fontos, mint a jeleket küld el másoknak. Után meg tudja-e csatlakozni az érzelmek , fejleszteni a kapcsolatot a nem verbális kommunikáció . Az emberek tudni akarják, hogy hallgat , és hogy azokat hallottam. Győződjön meg arról , hogy Ön megmutatják nekik ezt. Próbálja meg fenntartani a szemkontaktust az emberekkel , és elkezd beszélni a kezével több . Fordítson figyelmet arra, hogy másokkal kommunikálni non - verbálisan .
4

bele több móka és kacagás az életedbe . Kihívások merülnek fel az életedben , ez csak természetes . De ha lehet földi fel a játék , és nevetni hányadosa kezelni az élet nehézségeit , akkor képes lesz kezelni őket könnyebben. Nevető egy nagyszerű módja annak, hogy csökkenti a stresszt és növeli a boldogságot . Próbálja meg megváltoztatni az életszemlélet , ne feledje, hogy a pohár félig tele van, nem félig üres . Faragni néhány fontos "én " ideje, hogy a dolgokat szereti , ez segít , hogy javítsa a kilátások .
5

továbbra is kedvező. Konfliktus elkerülhetetlen része az életnek , de hogyan foglalkozik a konfliktus hatással lesz az életed . Lehet oldani a konfliktusokat oly módon, hogy az egészséges és konstruktív . Ha tudod használni a lépéseket javítja az érzelmi intelligencia hatékonyan , akkor képes lesz kezelni a konfliktust sokkal pozitívabb módon. Soha igénybe kiabálás , és mindig nyugodtan érvelni a dolgokat. A legfontosabb dolog az, hogy tartózkodjanak a haragot .