Bipoláris kezelés nélkül Meds

A súlyos mentális egészségi állapot, a bipoláris zavar során váltakozó időszakai vagy mánia és a depresszió . Vannak különböző fokú bipoláris zavar. És bár egy személy eredményesen irányítani a hangulatingadozások és kezelések, egy másik személy is gyakoribbá öngyilkossági gondolatok . Gyógyszereket gyakran alkalmazzák ezt a mentális zavar. De mivel a gyógyszer mellékhatásai , akkor dönthet úgy, hogy bipoláris nélküli gyógyszereket . Exercise

testmozgás természetes módon kezeli a bipoláris zavar nélkül gyógyszert. Események kiadások fontos agyi vegyi anyagok - a dopamin és a szerotonin. Ismert öröm hormonok , ezek a vegyi anyagok szabályozzák a hangulatot , és segít enyhíteni a szorongás és a depresszió . Gyakorlat a napi 30 perc az egészséges mentális állapot - pilates , tánc, kocogás , gyaloglás, úszás vagy kerékpározás .
Kiegészítők

Bizonyos vitamin-kiegészítők hatékony jogorvoslatok bipoláris zavar . Beszéljen orvosával megkezdése előtt a rend - különösen, ha gyógyszereket szed, más körülmények között. Vitaminok , hogy segítsen bipoláris közé omega-3 halolaj , B12-vitamin és Sam -E . Másrészt , orbáncfüvet , népszerű hangulat kiegészítő , súlyosbíthatja vagy súlyosbíthatja bipoláris tüneteket. A legjobb eredmény , hogy kiegészíti , mint irányított .
Therapy

Vannak különböző terápiás lehetőségek közül választhat. Lehet, hogy előnyös egy -egy tanácsadás egy mentálhigiénés szakember segítségével pontosan helyzetek és körülmények, amelyek kiváltó mánia vagy depresszió . Vagy inkább csoportos tanácsadás kapcsolatot más szenvedőknek. Akárhogy is, terápia megtanít megküzdési készségek és segít kezelni a hangulati ingadozások .
Feladják Kábítószer és alkohol

kezelése bipoláris és a depresszió a kábítószerek és az alkohol hatástalan. Ők biztosítják a kezdeti eufórikus állapotban . De ha egyszer ez az érzés elmúlik , a negatív gondolatok és változó hangulatok vissza . Ezen kívül , a kábítószerrel való visszaélés és az alkohol használata kiválthatja a bipoláris epizód , vagy fokozza a meglévő epizód . Hagyja abba illegális kábítószerek, és teljesen megszünteti alkoholtartalmú italok a diéta.
Keep Yourself Foglalt

Szerint a Mayo Clinic , tartsa szem előtt elfoglalt hobbi , vagy más érdekek hatékony módon kezelni és kezelésére bipoláris zavar nélkül gyógyszert. Maradjunk elfoglalt ideális, mert akkor kevesebb ideje, hogy üljön , és aggódni a helyzetet. Fedezze fel a hobbi, vagy önkéntes idejét. Ez is segít kijutni a házból, és részt vesznek szórakoztató tevékenységek . Sportolnak , látogasson el a parkban, vagy sétálni .