Bipoláris megküzdési stratégiák

Bipoláris zavar egy komoly pszichológiai állapot, súlyos változások a hangulat , energia és aktivitás. A váltások elég súlyos ahhoz, hogy zavarja a normális napi tevékenységet és a betegség leggyakrabban kezelt gyógyszert. Bipoláris zavar gyakran alakul késő serdülőkorban és fiatal felnőttkorban . A National Institute of Mental Health becslése szerint legalább a fele minden esetben indul el , mielőtt 25 éves. Bár ez a betegség komoly hatással van , a megfelelő kezelés és a hatékony megküzdési stratégiák , lehetőség van a bipoláris betegek élni produktív életet . Forduljon orvoshoz

Keressen egy pszichiáter , aki specializálódott a bipoláris zavar és kap gyógyszeres . Gyógyszeres kezelés segít szinten ki a hangulatváltozások és könnyebb kezelni az érzelmi kapcsolatos kérdéseket ez a rendellenesség . Az orvos , aki specializálódott bipoláris zavar is tud , hogy segítsen megtalálni hogyan birkóznak meg a betegség oly módon, hogy valaki kevésbé jól lehet, hogy nem . Ezen felül , akkor szeretnénk egy orvost , akivel jól érzi magát , és aki tiszteletben tartja az Ön egyéni igényeinek .
Ismerje meg a zavar

sok stigmák körül mentális betegségek általános és bipoláris zavar , különösen. Egyrészt , hogy a diagnózis jön a segély, akkor végre egy nevet , hogy a tünetek, de a diagnózist is úgy érzi, reménytelen . Ez teljesen tisztában betegség adja az eszközöket meg kell érezni az irányítást az Ön állapotát , és hogyan éled az életed .
Monitor a hangulatát

Legyen tisztában a dolgok, mint a stressz és a szezonális változások , amelyek hatására a hangulat váltás . Naplót a chart a hangulatok és finom magatartásbeli változások , így például az alvás -és étkezési szokások. Azáltal, hogy tudatában van a hangulat akkor tegyen lépéseket , hogy felkészüljenek , és akár meg is akadályozhatja , a hangulat váltás . Naplózás is segít nyomon követni az események vagy körülmények , amelyek megjelenítik a hangulat műszakban .
Fejleszteni kell a támogatás hálózat

Csatlakozzon egy támogató csoport , vagy körül magad barátokkal, akik megérteni a betegség. Van valaki, hogy lehet beszélni , ha érzékelik a fellépő hangulati váltás . Tartsa megbízható barátok és a családtagok a hurok tekintetében a gyógyszerek, a kiváltó okok és a kezelési terv és felkészítse őket arra , hogy tudatában legyünk , amikor szükség lehet rájuk a lépést, és segít .
Plan Wellness Tevékenységek

keresése tevékenység , amely segít fenntartani még keel . Minden másra van szüksége , néhány felemelő zene is elég lehet . Mások számára a szerzés a megfelelő alvás , a testmozgás és elkerülve az alkohol segíthet egészséges marad. Lehet, hogy némi kísérletezés , de úgy találja, egészséges dolog, hogy jól érzed magad , és felhatalmazza, hogy kezelni az állapotát.
Keressünk egy pozitív modell

emberek a bipoláris zavar képesek vezetni nagyon termékeny életet . Patty Duke , Ted Turner és Robert Downey Jr. már mindannyian küzd a bipoláris zavar , sőt legalul időnként, de ők is megtanulták kezelni a feltételeket , és elment, hogy nagyságát.