Hogyan kell nyomon követni a bipoláris Események

Bipoláris zavar , vagy mániás depresszió ahogy gyakran nevezik , befolyásolja a közel 6 millió felnőttnek az Egyesült Államok szerint a depresszió és a bipoláris támogatás Szövetség . Ez a mentális betegség jellemző intenzív változások az energia, a hangulat , a viselkedés és a gondolkodás . Szenvedők bipoláris zavar gyakran felváltva mánia ( "magas" állapot) és a depresszió ( "alacsony" ) . Egy kulcsfontosságú stratégia mind a megértés a betegség, és kezelése is nyomon követni a hangulatok és bipoláris eseményeket. Ez az, amire szüksége van
számítógépes hozzáférés vagy a toll és a papír

Show More utasítások
feltérképezése a hangulatát
1

Döntsenek a módszer. Ön chart kézzel, vagy ha lehet nyomon követheti a hangulatát online. Vannak különböző honlapok, amelyek kínálnak nyomtatható hangulat chart, míg mások a kényelmet ábrázolási online. Döntse el, aszerint, hogy mi lesz a legkényelmesebb és kényelmes Önnek .
2

hozzon létre egy hangulatot diagram nyomon a bipoláris eseményeket , és töltse ki minden nap. Ennek meg kell határozni a hónapban , valamint egy listát a nap ( számozva 1-től 31-ig ), valamint a kategóriák azonosítása és nyomon követheti hangulatok ( mint például a súlyos depresszió , közepes depresszió, enyhe depresszió , stabil, enyhe mánia , közepes mánia , súlyos mánia , szorongás , ingerlékenység ) . Azt is jelzik, az alvás mennyisége , amit ütött , és milyen gyógyszereket szedett . Foglalja területen írni megjegyzéseket a konkrét stresszes események (például a harc , vagy az új munkaviszony kezdetétől ) , problémák vagy mellékhatások, azt tapasztalja, hogy a gyógyszert.
3

át a táblázatot rendszeresen . Azzal az írásban nyomon a hangulatok , érzések és az események az életedben , akkor képes lesz arra , hogy tisztán látni , hogy az életed befolyásolja a betegség ( és fordítva) . Ez lesz hasznos eszköz , hogy megértsék a betegség, és az esetleges kiváltó , amely súlyosbítja a hangulati ingadozások.
4

Hozd a diagram , hogy a következő orvosi találkozót. Ez egy nagyszerű eszköz , amit az orvos méri a fejlődést, értékelje a hatékonyságát a gyógyszer ( vagy problémái vannak a gyógyszer ) . Ez is segít nyomon követni a kérdése , hogy meg kell , hogy foglalkozzon az orvosával . Ez is ad az orvos részletes nyilvántartást , amely segít neki , hogy ha a gyógyszert szed hatékony , illetve , hogy milyen fejlődés van téve .