Elismerik a jelek és tünetek a bipoláris zavar . Gyakran az emberek a bipoláris nem ismerik fel a tüneteket. Tünetei mánia általában a következők: impulzív és kockázatos viselkedés, álmatlanság , ingerlékenység , gyors és hihetetlen gondolatok és a beszéd , a túlzott energia- és eufória . A depresszió tünetei érzik "le ", alvászavar , érdeklődés hiánya , kevésbé aktív , az energiaveszteség , a túlzott aggodalom , az étkezési szokások megváltozása és a gondolatok a halál vagy öngyilkosság . Összességében a tünetek befolyásolják a memória , összpontosításra . Készíts egy hangulat táblázatot , amely nyomon követi az ember napról- napra érzések és cselekvések . Jegyezze adott hónapra , hogy a személy tüneteket . Felismeri lehetséges kiváltó , mint a stressz , és az élet változik , amely érinti a személy hangulata .
2
ösztönzése kezelést. Ütemezése egy találkozót az orvos , amint tünetek bármelyikét észleli . Gyógyszerek már hosszú utat, mert a bipoláris fedezték fel , de a kezelése a betegség igényel más típusú kezelést is. Egyéb kezelések közé tartozik a pszichoterápia és a fényterápia . Bizonyos fények bizonyítottan hatékonyabban csökkenti a depresszió .
3
információt szerezni bipoláris . Ismerje a törvényes jogait és a szolgáltatások egy személy bipoláris . Ismerje a mellékhatások minden gyógyszereket. Find külső támogatási rendszerek , mint például a csoportos terápia és a segélyvonalak .
4
Fejleszteni kell a napi struktúrát , amely magában foglalja a rendszeres bedtimes , étkezések és más napi rutin. Ösztönözni kell a személy aktív . A kiegyensúlyozott étrend az is ismert, hogy segítse az embereket a bipoláris .
5
Tanulj és megerősítése hatékony megküzdési mechanizmusok, mint figyelemelterelés módszerek , a stressz kezelése és a relaxációs technikák . Kikapcsolódás magában foglalja a megállapítás dolgok, mint a televízió, vagy zenét hallgatni , amelyek segítenek stabilizálni az ember hangulata , és csökkenti a stresszt és a szorongást . Stressz menedzsment magában szervezés , tervezés és nyomon követésében a célok és menetrendek . Sok relaxációs technikák közé tartozik a meditáció, a jóga és a mély légzés gyakorlatokat .
6
ösztönzése a személy , hogy kreatív . Art oldja a stresszt és eszközt biztosít az expresszióhoz. Sokan a bipoláris tehetséges kreatív írók , művészek , táncosok és zenészek .
7
Maradj pozitív . Mivel lehet, hogy néhány próbálkozás előtt a megfelelő kezelést található , a maradék pozitív segít megőrizni az összes embert érint bizakodó .