Mániás depressziós étrend

Az étel, amit esznek befolyásolja, hogyan érzi magát . Beletelik egy egyensúlyt a fehérje , szénhidrát , vitaminok , ásványi anyagok, aminosavak és rost , hogy hozzon létre a jó egészség és csökkenti a betegségek kockázatát . Az emberek a mániás depresszió, más néven bipoláris betegség , kell , hogy fordítsanak különös figyelmet arra, hogy a különböző élelmiszerek befolyásolhatja a hangulatot. Néha vezetése élelmiszer folyóirat hasznos nyomkövetési célokra. Manic Depression

mániás depresszió jellemzi szélsőséges változások a hangulat -, energia- , gondolkodás és viselkedés . Lehet, hogy úgy érzi, nagy a mániás fázisban, és alacsony a depressziós fázisban. Ciklusok kerülhet sor át napok, hetek vagy hónapok , és zavarja a működőképességét. Manic tünetek közé érzés szokatlanul "magas" , vagy optimista , miután irreális hiedelmek a képességek vagy hatáskörökkel , alszik kicsit, de miután sok-sok energia , az ítélőképesség károsodása és az impulzivitás . Depressziós tünetek közé tartozik a reménytelen érzés vagy szomorú , fáradtság vagy az energia , ingerlékenység és a képtelenség, hogy örömet .
Ételek, amelyek segítenek

Hasznos élelmiszerek , amelyek hozzájárulnak a hangulat stabilitás közé tartozik a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabona és hal gazdag olajok. A megbízható étkezési menetrend a napi háromszori étkezést , egyenletesen elosztott , és körülbelül ugyanabban az időben minden nap hasznos tartására vércukorszint stabil. Élelmiszerek magas omega- 3 zsírsavak , mint a hal , szója, lenmag , tökmag , dió és a búzacsíra csökkenhet hangulatváltozások bipoláris zavarban szerint Helpguide.org .
élelmiszerek Hurt

fontos, mint hogy mit tartalmaz az étrend mit hagyjunk ki . Csokoládé , cukor, koffein és az alkohol , túlzott mennyiségű, hozzájárulhat a zavarok a hangulat szerint Helpguide . Gyógyszerek , mint a kokain , az ecstasy és az amfetamin indíthatnak a mániás epizód , míg az alkohol és a nyugtatók hozhat a depresszió. Még egy szerény összeget a szociális ivás meghamisítani az érzelmi egyensúlyt és kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszereket. Over -the- counter és vényköteles gyógyszerek, mint például a hideg gyógyszerek , étvágycsökkentők , pajzsmirigy gyógyszerek és kortikoszteroidok problémákat okozhat a bipoláris zavar , és ellenőrizni kell az orvos az első .
Kiegészítők

Ha omega -3 zsírsavak nem használják az élelmiszer , akkor lehet venni, mint étrend-kiegészítő . " Recept az Táplálkozási gyógyítás " című Phyllis A. Balch ( 2010 ) azt javasolja az aminosav L - tirozin , ami jelentősen növeli a termelés az adrenalin és emeli a dopamin szintet befolyásoló hangulatok. Azt is javasoljuk, B-vitaminok , amelyek szükségesek a normális működését az idegrendszer és az agy . Be lehet venni injekcióval vagy szájon át . A folsav , a B-vitamin , a cink és az ásványi már megállapították, hogy azok a hiányos szenved depresszióban. A kalcium és a magnézium nyugtató hatása van az idegrendszerre .