Egészség és a Betegség
Egészség

Közönség Szorongás

Vannak, akik jól megélnek a színpadon . Mások egy kicsit ideges , de megtanulják használni az adrenalin , hogy növeljék a teljesítményt. Megint mások szinte megbénította a félelem . Közönség szorongás , a szociális fóbia a nyilvános beszéd , nem a végén a világ , annak ellenére, hogy úgy érzi, mintha , ha szenved a színpadon . Félelem : Matton

A félelem a legnagyobb érzés mögött közönség szorongás , szerint téves diagnózis . Az érintettek attól tartanak, hogy rendetlenség a teljesítmény , teljesen, zavarban vagy megalázták, és megítélni durván mindenki a teremben . Ezek az öntudat és a terror az érzelmi oldalát közönség szorongás . Ők is szenvednek a fizikai tünetek .
Fizikai tünetei

idegesség , remegő hangon , és remegő kézzel csak néhány a fizikai tünetek közönség szorongás megjegyezte, Dr. Daniel K . Csarnok - Flavin . Téves diagnózis rámutat mások, felmerül egyszer te vagy a közönség előtt . Ezek közé tartozik a légszomj , izzadás , a verseny pulzus és a szívverés , szédülés és hányinger . Mások hányás és akár veszteséget húgyhólyag vagy a bélben ellenőrzés.
Szövődmények

elkerülése nyilvános beszéd összességében nem segít a helyzeten. Sőt, lehet, hogy rosszabb . Téves diagnózis szerint az emberek, akik folyamatosan kacsa olyan helyzet, hogy tölti el őket félelemmel gyakran szenved hiánya önbecsülés . Néha kezd érezni , mint egy gyáva , gyenge és haszontalan . Ha elkerüli a helyzet továbbra is fennáll, enyhe depresszió rúghatnak , amikor is fordult a kábítószer és az alkohol elfojtani a depresszió és kényelmetlen érzéseket .
Előkészítése

Ha elég gyakorlatot és dolgozzanak egyre több mint közönség szorongás , Dr. Daniel K. Csarnok - Flavin szerint ez határozottan lehetséges . Ő kínál néhány tipp, hogy több mint a félelem , mint például, hogy jártas az anyagi , a vizuális és audio kellékek és folyamatosan gyakorló a bemutatót a tükör előtt , vagy az emberek tudják . Azt mondja, hogy összpontosítson az információt, amit bemutató helyett a közönség és a kikapcsolódásra . Vegyünk mély lélegzetet , mielőtt a bemutató közben képzelni siker benne .
Egyéb megoldások : Matton

Az orvos írhat fel nyugtató gyógyszert, hogy segítsen elfojtani a szorongás a teljesítmény , terem -Flavin jegyzetek, de figyelmeztet , hogy teszteljék a kábítószer használat előtt a színpadon. Téves diagnózis hozzáteszi számos alternatív megoldás is működik, mint például a testmozgás , meditáció , jóga és a saját állításait , hogy elhárít a szorongás . Aromaterápia , különösen a nyugtató illatú , mint a levendula olaj is csendes rongyos idegeit . Deszenzitizáció terápia , akupunktúra és hipnózis néhány más lehetséges megoldásokat.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva