Egészség és a Betegség
Egészség

Szorongás Coaching

A National Institute for Mental Health jelenti, hogy körülbelül 40 millió ember az Egyesült Államokban élményt szorongásos zavarok minden évben. Az embereknek megbirkózni a szorongás sokféleképpen . Néhány orvoshoz és gyógyszert szed . Mások holisztikus módszereket a stressz csökkentése , mint a meditáció . Vannak olyanok is, kérjen segítséget a terapeuta vagy edző tanulni megküzdési stratégiák . Mi az a szorongás ?

Szorongás tartalmazhat egyfajta átható aggodalom , pánikrohamok, rögeszmés-kényszeres betegség , a szociális szorongás , vagy poszttraumás stressz zavar . Enyhe szorongás kapcsolatban lehet a közös problémák , mint például a számlák kifizetése , vagy munka határidőket. Súlyosabb szorongás ami jelentős szorongás jelei lehetnek szorongásos zavar . Az emberek két végén a szorongás spektrum dönthet coaching , mint a módja annak, hogy jobban érzi magát .
Mi a coaching ?

edzők segítenek az embereknek , hogy változásokat az életükben , tanulni új megküzdési módok , és a funkció a maximális lehetséges . Tanúsított Life Coach David Wood írja coaching , mint a szerkezet foganatosítását egészséges változásokat és célokat. Nincs egyetlen engedélyező szerv, az autók számára. Edzők általában képzés tanácsadás és a speciális képzés coaching . Kognitív viselkedési edzők foglalkozzanak maladaptív gondolat minták , helyettük több hasznos gondolatok .
Coaching hatása a szorongás : Matton

Coaching enyhíti a szorongás a tanítás az egyes új megküzdési képességek és módon azonosítani maladaptív gondolatok és cseréld ki az egészségesebb élet stratégiákat. Edzők nyújtanak szerkezet és bátorítást. A tanulás új problémamegoldó technikák , a személy nyer betekintést. Ez nagyban csökkenti a szorongást . Összpontosítva megoldások , coaching felhatalmazza az egyén azonosítására célok és átalakítása a körülményei és gondolkodásmód és viselkedik .
Coaching példa - Test Anxiety

Test- vevő egy stresszes helyzet sok ember számára. A Coach segít az egyénnek , hogy azonosítsa az aggodalomra ad okot például , gondolatok , mint a " Ha nem sikerül ez a teszt , én soha nem kap munkát . Leszek a vesztes. " Az edző segít azonosítani a haszontalan gondolatok , és működik az ember helyére a több pozitív self -talk , mint a " kész vagyok , hogy minden tőlem telhetőt . Leszek képes kezelni az eredményt. "

Coaching példa II - Panic Attack : Matton

pánikroham egy ijesztő megnyilvánulása anxiety.Coaches összpontosítani egy erős támogatási rendszer a szenvedő személy a támadásokat , tanítani relaxációs készségek , a munka révén a félelmeket , amelyek vezet a pánikrohamok, és cserélje kiváltó gondolatok , mint a " nem tudom, hogy át ezt ! nyugodt , racionális gondolatok , mint a " biztonságban vagyok . Lélegezni. Én minden rendben lesz . "
Kiválasztása Szorongás Kirándulóbuszok

Amikor kiválasztunk egy edző, hogy a munka révén szorongás kérdések , készítsen néhány kérdést előre . Kérdezz rá a Coach képzés és tapasztalattal a munka a szorongás , az eredményeket értek el , és a kezelési lehetőségeket. További fontos információ tartalmazza helye coaching ülések , mennyibe kerülnek , és mennyi ülések recommended.This segít biztosítani a legjobb illeszkedést a dolgozó a szorongás kérdések.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva