Hogyan kezeljük súlyos Átmeneti szorongás ?

Súlyos átmeneti szorongás komolyan befolyásolhatja az élet a szenvedő , ami megnehezíti a neki dolgozni , és elvégzik a szokásos tevékenységeket. Ez általában megnyilvánul a testi és lelki tüneteket . A páciens panaszkodik egy érzés a pánik , állandó aggasztó , az étvágytalanság , nyugtalanság , álmatlanság , sőt öngyilkossági gondolatok . Szorongás is okozhat hasi fájdalom , szívdobogás , száraz száj és fájdalom okozta izomfeszültség . Szorongás fordulhat elő, ha egy adott esemény vagy a körülmények . Néha , különösen egy érzékeny ember , a feltétel lehet tartósabb. Más emberek , szorongás visszatérő betegség , bár nem minden epizód ugyanolyan súlyosságát. Utasítások
Segítség : Matton 1

kérjen segítséget az orvos . Adjon leírást a kezdete az állapot , a tünetek és a kiváltó tényező . Kérd meg , hogy kell utalni a kognitív viselkedési terapeuta vagy tanácsadó .
2

Naplót , részletezve minden olyan esemény a szorongás és a pánik . Vásároljon egy relaxációs CD vagy kazetta , és hallgassa meg , majd az utasításokat követve minden nap. Olvassa el ezt az állapotot. Kérdezze meg a terapeuta , hogy ajánljanak megfelelő könyveket. Megértése a feltétellel segít legyőzni azt .
3

Csökkentse a kávé bevitel , mivel ez lehet, hogy szorongásos tünetek rosszabb . Ne használjon alkoholt foglalkozni tüneteket. Tanulni és gyakorolni a jóga vagy a meditáció és a kiegyensúlyozott étrendet . Mozogjon rendszeresen , mivel ez a nyugtató hatása és a kibocsátások hangulat javító endorfinok a véráramba .
4

kérdezze meg orvosát a gyógyszer , ha a tünetek nagyon súlyosak. A rövid távú gyógyszeres kezelés hasznos lehet bizonyos esetekben. Nézd meg az életed , hogy ha van mögöttes tényezők , mint például a boldogtalanság a munka, amit nem foglalkozik megfelelő módon .