Hogyan lehet felismerni Általános szorongásos zavar okoz

bizonytalanság marad okairól az általános szorongás és más kapcsolódó betegségek , mint például a szociális szorongás és a pánikbetegség. Bár sokan azt feltételezik, hogy az ilyen betegségek gyökerei a traumatikus események , néhány kutatás azt mutatja, hogy a szorongásos zavarok , legalábbis részben , a genetikai . Vannak emberek , akiknél traumatikus vagy szörnyű események fejleszteni a szorongásos zavarok , míg mások nem . Néha az ilyen incidensek kiváltó hosszan lappangó hajlamok felé szorongás. Ez az, amire szüksége van
Journal

Show More utasítások
felismerése Általános szorongásos zavar okoz a saját életedben
1

megpróbálja felismerni az okokat a saját életét . Ha sikeres felismerésében az okok és kiváltó általános szorongásos zavar a saját életét, akkor lehet, hogy nagyobb eséllyel megakadályozza az ilyen kiváltó és elkerülve néhány tünet a jövőben.
2

áttekintése a család történetét . Ha a szülő vagy testvér volt egy szorongásos zavar , a kockázatot a fejlődő kapcsolódó betegség nagyobb , vagy azért, mert hasonló genetikai hajlam , a közös környezeti tényezők , vagy mindkettő .
3

Azonosítsa a stresszel vagy ijesztő események, amelyek történtek az életedben , a közvetlenül megelőző időszak kezdete az általános szorongás tüneteit . Akkor is, ha van egy genetikai hajlam felé szorongásos zavar , ahogy az ilyen tendenciák általában a munka az, hogy a terepet egy esemény , amely elindítja a betegség .
Felismerése okai és kiváltó Általános szorongásos zavar tünetek
4

fenntartása napi napló vagy naplót , ahol rekord események és incidensek a mindennapi életben , hogy az okozhatta , hogy a túlzott gondok és aggodalmak vagy kiváltott egyéb tünetek általános szorongás .
5.

munka a saját , vagy még inkább , a terapeuta , hogy azonosítani minták és ismétlődő hasonló események mindig úgy tűnik, hogy lesz oka a szorongás és egyéb tünetek .
6

Tanuld meg megkülönböztetni a külső események és az értelmezések csinál , így azonosítása okoz az általános szorongás , és a tünetek között, a gondolkodási folyamatokat és tendenciákat , és végül az ellenőrzés ezek a tendenciák .