Tünetei nem ivott elég vizet

Az emberi test 60-70 százaléka víz . Ha valaki nem iszik elég vizet , akkor is negatív hatása van a szervezetben , és így is működik . Nem ivott elég vizet hatással az egészségre. Szerint NaturoDoc.com , az emberek képes túlélni étel nélkül egy óriási két hónap, de csak akkor megy víz nélkül néhány napig testi funkciók veszélybe . Többek között , a víz kiüríti a méreganyagokat a szervezetben, és folyamatosan létfontosságú szervek nedves , így működhet . Tünetei Kiszáradás

Ha valaki megáll ivóvíz , vagy nem iszik eleget , akkor kiszárad . Tünetei kiszáradás száraz és ragadós száj, beesett szemek , nem termel elég könny, alig vagy egyáltalán nem vizelet és a letargia szerint a National Institutes of Health . Emberek, akik nem isznak elég vizet is kialakulhat az alacsony vérnyomás és a gyors szívverés.
Mi történik , ha nem iszik elég vizet ?

szervezet nem képes túlélni víz nélkül . A víz fogyasztása segít a szervezetnek lélegezni , mert nedvesíti a tüdőt . Lung funkció segítségével akár fél liter vizet minden nap , csökken a test nedvesség a kilégzés . Amikor a folyadék nem cserélik ki , ez teszi nehéz lélegezni . Emberek, akik nem isznak elég folyadékot is szert felesleges testzsír , gyenge izomtónus és csökkent képessége emésztés.
Mennyi vizet isznak egy nap?

A legtöbb ember az államban él, a kiszáradás , és nem is tudom, hogy megfelelően NaturoDoc.com . Azonban, ha az emberek követik az általános ajánlás fogyasztanak nyolc-tíz pohár vizet egy nap , akkor maradj megfelelően hidratált . Ez a vízfogyasztást kell osztani a nap folyamán , így nincs az állandó késztetést , hogy fejét a fürdőszobában .
Koffeintartalmú és az alkoholtartalmú italok

Míg koffeintartalmú és az alkoholtartalmú italok a folyadék, nem feltétlenül oltja a szomjúságot . Ennek oka, hogy termékek, mint a szóda , kávé és a sör hatására a szervezet kiszárad . Ezek az italok valóban felgyorsítja a szervezet megszüntetése folyadékot. Amikor ez bekövetkezik, enyhe tünetek kiszáradás tapasztalt , beleértve a gyomorégés , hasfájás , derékfájás , fejfájás és a depresszió .
Egészséges étrend

Egészséges étrend , amely legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget naponta is fontos , mivel a legtöbb szervezet napi folyadékbevitel származik, amit eszünk . Ha úgy találja, hogy te nagyon szomjas , nem eszik az egészséges táplálkozás , vagy érzés dehidratált , igyon hideg víz helyett forró víz. Szerint a Southern Cross Egészségbiztosítási , a test elnyeli hideg víz gyorsabban .