Hogyan lehet a nyilvános szorongás

A félünk beszélni előtt a tömeg , illetve, hogy kényelmetlen , melyen az emberek , az állami szorongás mindannyiunkat érintő különböző módon . Fontos, majd tanulni valamilyen módon , hogy szembenézzen az állami szorongás és megszabaduljunk a félelem, hogy esetleg tart minket vissza attól, hogy képesek élvezni a pillanatot . Utasítások
1

megfejteni a különbség aggodalom és szorongás . Szorongás , ha aggódsz a kérdés több, mint egy kis összeget. Ha állandóan kényelmetlen , és aggódik egy bizonyos helyzetben, akkor ez tekinthető a szorongás nem egyszerű, aggodalom .
2

elismerik a okokból ideges . Ez mindig hasznos tudni, miért ideges, mert nem tud szembenézni a probléma, akkor nem tud . A legtöbb ember tudja , hogy érvénytelenítse Ezért saját után a problémák merülnek fel .
3

Kérjen segítséget és támogatást. Néha a szorongás lehet a jele, egészségügyi problémák és jelenteni kell az orvos . Az is fontos, hogy valamilyen szakértői támogatási rendszert kapcsolódnak , és őszinte visszajelzést.
4

Ismerje meg korlátokat . A különböző helyzetekben külön érint mindenkit . Ismerje meg, milyen határai vannak, és meghatározzák azokat élesen az egyes ideges helyzetben . Például , ha rendben ül egy zsúfolt moziban , de nem jó a ül egy zsúfolt kávézóban a különbséget meg kell tartani , és tette jegyezze .
5

Nyomja meg a korlátokat. Annak érdekében, hogy legyőzze a félelem, akkor szembe kell néznie , és túlélni . Ez nem mindig jelenti a győzelmet a rövid távon , hanem egy sűrített leckét , ​​hogyan kell kezelni a szorongás és lassan szabadulj meg tőle. Ez mindig a legjobb , hogy egy felmérni , hogy milyen jól csinálsz, és folyamatosan kihívást magát jobban .