Hogyan kell kezelni a szorongás

A legtöbb ember tapasztalata szorongás valamikor az élete során . Szorongás lehet krónikus vagy okozhatja a nehéz helyzetben. Például, miután foglalkozik a súlyos betegség , előfordulhat szorongás. A legtöbb ember úgy gondolja, ha egy fizikai helyreállítás megtörtént, a problémák vége. Azonban , a szorongás még jelen lehet . Vannak lépések , hogy foglalkozni szorongás és jól érzi magát mind fizikailag, mind érzelmileg . Utasítások
1

fogadja el, hogyan érzel . Után a felépülés egy betegség , például , úgy érezheti , hogy hálás lehet az egészségre. Lehet, hogy nehéz beismerni érzel ideges vagy feszült. Ne feledje, hogy ez normális , hogy a szorongás , és bevallja , hogy az első lépés foglalkozik vele.
2

Gondolj a félelmeket . Kérdezd meg magadtól, mit aggódik . Például , lehet, hogy félelmetes a betegség visszatér , vagy ha újraéli traumatizáló orvosi eljárásokat . A betegség lehet tettek gondol meghalni az első alkalommal . Leszűkítése , mi okozza a szorongás segít kezelni minden kérdést és a munka rajta.
3

Ismerje meg a tényeket a szorongás. Néhány szintű szorongás betegség után okozhatja a félelem a visszaesés. Beszéljen orvosával a korai figyelmeztető jeleket . Ismerje meg, mi vetítések és teszteket lehet fogni a problémát már . A betegség okozhat, hogy úgy érzi, tehetetlen . Vedd felelős az egészségre , és proaktív . Ez segíthet érezni az irányítást , és csökkenti a szorongás.
4

Menj vissza az életbe . Ha volt a munkából , hogy visszatér a munkát , ha orvosilag képes . Vegyen részt a hobbi tetszett . Ha a betegsége inspirálta , hogy a munka egy kúra , vagy lesz egy aktivista részt . Minél több időt töltesz élni az életét, és részt olyan tevékenységben, rövidebb idő alatt lehet, hogy lakjanak a problémákat.
5

úgy írásban le a gondolat és érzések mindennapi. Néha kapok az érzéseidet , és kifejezni magad segít csökkenteni a stresszt . Ez lehet, hogy segít a munka révén a félelmeit .