Egészség és a Betegség
Van egy egészséges szervezetben. Az egészséges test megy egy hosszú út felé az egészséges elme. Egyen egészségesebb élelmiszerek . Kap sok alvás éjszaka. Csak iszik alkoholt mértékkel. Kerülje a cigaretta és a koffein .
2
Végy egy mély lélegzetet, és lassítják a gondolatait . Megmutatja , hogy miért szorongás . Írd le egy listát azokról a dolgokról , amit tehetünk , hogy megoldja ezt a problémát. Néha csak úgy, egy tervet, majd úgy érzi, lazább .
3
Ha a munkád vagy munkatársak teszik meg ideges , talán meg kell kezdeni egy új munkahelyre . Csak észre, hogy az álláskeresési folyamat stresszes és szorongást okozó helyzet önmagában .
4
megtalálni az egészséges felvevőpiaca a stressz és a szorongás . Olvass el egy könyvet . Menj sétálni . Vegyünk egy szép hosszú pezsgőfürdő. Vegyünk egy pár nap a munkából és csak eltölteni egy kis időt csinál dolgokat szereti .
5
Vannak illatok indukáló nyugtató érzés a szervezetben . Vásároljon néhány illatos olajok . Levendula , tömjén , bergamot mind illatok, hivatkozhat a bizalom , vagy pihenjen a test .
6
Van egy támogató csoport . Ha úgy érzed, hogy nem lehet megállítani szorongás a saját, akkor beszéljen a szeretteit róla. Bízz egy barát . Kérdezze meg őket , hogy felvidít. Előfordulhat, hogy nem tudja megállítani szorongás magad, és segítségre van szüksége. De ha nem kérnek a segítséget , nem érzik , túlterheltek a stresszt , és ne vegye ki a család . Nem tudnak segíteni , ha nem kéri.
7
kérjen szakmai segítséget . Ha semmi nem úgy tűnik, hogy működik, és egyre még jobban hangsúlyozta ki , akkor ideje, hogy találják meg a szakmai segítséget . Súlyos esetekben a szorongás lehet egy pszichológiai betegség , és akkor nem lesz képes megállítani , hogy egyedül . Segítség . Nem lesz sokkal boldogabb . Ne hagyd, hogy a szorongás szabály az életed .