Milyen gyógynövények segítenek Stabil szerotonin

gyógyszerek úgynevezett szelektív szerotonin visszavétel gátlók ( SSRI-k ), amelynek célja , hogy javítsa a szerotonin egyensúly írtak évek betegségek kezelésére , mint a depresszió és a szorongás . A csodaszer néhány , de bebizonyosodott, hogy a pénzügyi terhet , sőt halálos ítéletet mások - a Food and Drug Administration "fekete dobozos " sokan , arra kényszerítve minden recept , hogy készítsen egy öngyilkos tanácsadó . Olyan problémák, mint ezek ösztönzik a nyilvánosság számára, hogy alternatív jogorvoslati segítse őket a szerotonin egyensúlyt. Orbáncfű

Szerint a National Center for kiegészítő és alternatív gyógyászat , orbáncfű egy sárga levelű növény, amely óta használják több száz éve kezelésére égési sérülések , rovarcsípések , idegi fájdalom , depresszió , alvási rendellenességek, a szorongás és a különböző mentális egészségi problémákkal. A legújabb tudományos vizsgálatok kiderült, a " New England Journal of Medicine" megmutatta a növény , hogy hasznos kezelésére enyhe vagy közepesen súlyos depresszióban , de az orvosok és a kutatók aggodalmukat fejezték ki " a módszertani minősége a randomizált , kontrollált vizsgálatok és a lehetséges publikációs torzítás " . Orbáncfű megvan annak mellékhatásai is; szájszárazság , fáradtság, szorongás és a fokozott napfény érzékenység minden lehetőséget . Kábítószer interakció is kockázatot orbáncfüvet , mert zavarhatja a módot, ahogyan a szervezet lebontja drogok lefelé
5 -HTP

közvetlen előfutára a szerotonin , 5-hidroxi- (5 - HTP ) , a értékesített online és bioboltokban . Ügyvédek és a kiskereskedők , mint a WholeHealth.com , ennek a terméknek azt állítják, hogy emeli a szerotonin szintet , problémák enyhítésében szorongás , alvás, kényszeres zavarok , migrén , fibromyalgia és a túlevés . A tanulmány által végzett a " British Journal of Psychology " nem volt hatása a major depresszió . Marty L. Hinz , MD , elnöke, a klinikai kutatás NeuroResearch klinikák , Inc. , emlékezteti a fogyasztót, hogy " ezek a tápanyagok óriási potenciállal miatt kémiai tulajdonságok ... csak a teljes mértékben megvalósítani a kezében a szakember. "

SAMe

elérhető online , ugyanaz egy természetes módja, hogy növelje a szerotonin , de óvatosan kell alkalmazni . Szerint a Memorial Sloan -Kettering Cancer Center, SAMe- , vagy S- adenozil - L-metionin, a természetben előforduló molekula a szervezetben , ami befolyásolja számos egyéb fontos molekulák - beleértve , hormonok , zsírsavak , a DNS , proteinek , sejtmembrán- molekulák és neurotranszmitterek . A kutatók a Memorial Sloan -Kettering Cancer Center úgy vélik, hogy a SAMe " össze lehet kötni a szintézis a neurotranszmitterek , mint például a szerotonin és a dopamin ", és teszteli azt felhasználásra a depresszió kezelésére. A Memorial Sloan - Kettering Cancer Center figyelmeztet, hogy ne használja , ha szed más SSRI-k . Eddig a kutatás , hogy mennyire hatékony ez volt meggyőző .
Omega -3

Omega -3 zsírsavak tartják " esszenciális zsírsavak ", mert alapvető az egészséges agy és a test . Tanulmányok a University of Maryland Orvosi Központ mutatják, hogy az emberek, akik a diéta magasabb omega -3 kevésbé szenvednek érzéseit ellenségesség és a depresszió . Csak találtak néhány élelmiszer-források , elsősorban a hal és dió , a legegyszerűbb módja annak , hogy bele omega -3 a diéta rendszeresen lehet tabletta formájában keresztül halolaj kapszula .
Akupunktúra

Miután kutatja a gyógynövények és a tanulás a mellékhatásokat, akupunktúra lehet más alternatíva . Ez lehet, hogy kapok kidugta tűkkel , de termel öröm : a 2. december 2002 "Newsweek" című cikkében: " A tanulási Kína" Anne Underwood és Melinda Liu azt mutatja, hogy az akupunktúra felszabadulását váltja ki az endorfinok - a természetes opiátok által a test - és növeli a szerotonin . Más természetes módon növeli a szerotonin többek között a testmozgás , a napfény és a meditáció.