Enyhe szorongás

2004-től , a National Institute of Mental Health számolt becsült 26,2 százaléka amerikai szenved valamilyen szorongásos zavar . Azokban az esetekben , amikor a tünetek nem befolyásolják egy személy normális működését , egy enyhe formája az állapot lehet jelen . Bár nem életet megváltoztató , ezek a tünetek növelheti az intenzitást és típusa , ha nem kezelik. Azonosító

Mindenki tapasztalatok szorongás valamikor, vagy más . Néhány, ezeket az érzéseket tud nyújtani a összpontosításra teljesítéséhez szükséges feladat . Mások számára , akkor időzzön nélkül látható jele annak, hogy a fenyegetés jelen van . Az enyhe szorongásos zavarok merülnek fel , ha vannak még megoldatlan kérdések és aggályok a tét. Ha ezek keresztül fennáll hosszabb ideig , ezek jelentősen befolyásolják a személy értelemben a jólét . Minél tovább folytatódik , annál valószínűbb, más érzelmi és /vagy fizikai tünetek alakulhatnak ki.
Okoz

Férjhez megy , válófélben , költözik új helyre , vagy egy nagyobb élet változó esemény kiválthatja érzéseit félelem . Hogy egy ember kezeli a változás játszhat nagy szerepet , hogy ezek az érzések kezelik . Azok, akiknél enyhe szorongásos zavarok is reagál a több, mint hogy mi történik itt és most . Emlékek egy hasonló múltbeli tapasztalatok ment rosszul lehet hatással , hogy egy személy reagál a jelenlegi helyzet , ami kétségek és aggodalmak felszínre . Emberek, akik idegesek természet különösen érzékenyek ezeket a tüneteket .
Tünetek

Érzése enyhe szorongás hozhat sokféle tünetek attól függően, hogy ember személyisége smink . Izzadt tenyér, pillangók a gyomorban , izomfeszülés , légszomj , sőt mellkasi fájdalom lehetséges fizikai jelei . A trigger lehet egy igazi , vagy vélt fenyegetés , vagy egy elhúzódó értelemben függő végzet . Tehetetlenség érzése , zavartság, a bizalomvesztés , vagy a pánik lehetséges érzelmi szorongás . Obsessive aggodalom, hogy azonnali ismétlődő viselkedések - mint például ügyelve arra, hogy az ajtók zárva vannak - is előfordulhat .
Enyhe szorongásos pánikrohamok

Azokban az esetekben , amikor szorongás továbbra is fennállnak , vagy ha a helyzet nyomasztó , enyhe pánikrohamok lehetséges. Ellentétben a pánikrohamok , amelyek előfordulnak súlyosabb formái szorongás, enyhe támadások hasonlítanak az ember normális reakció a stressz. Enyhe támadás jelenik meg a légszomj , és érezte, szédülés vagy szédül , vagy a gyors szívverés . Ezek akkor fordulhat elő válaszul a érzékelt fenyegetés , vagy módosíthatja , vagy is felbukkan a semmiből, amikor gondok továbbra is fennállnak az idő múlásával .
Treatment

enyhe szorongásos zavarok , bár fájdalmas időnként, nem elég súlyos ahhoz, hogy akadályozzák az ember képes-e elvégezni a mindennapi feladatokat . Az a személy, tisztában van a tünetek ő tapasztal annyira foglalkoznak velük , mint azok előfordulnak lehet minden kezelés , ami szükséges . Relaxációs technikák, beleértve a mély légzés és izomlazító segíthet az idők, amikor érzéseit elfogás történik . Azok számára, akiknél a folyamatos szorongás vagy idegesség , amely magában foglalja a rendszeres testmozgás rutin segíthet enyhíteni felépített stresszt és feszültséget. Biofeedback technikák és a hipnózis is hasznosnak bizonyulhat megszünteti a tüneteket. Az elsődleges ellátás orvos adhat kezelési lehetőségek is .