Egészség és a Betegség
Egészség

Természetes gyógymód szorongásos zavarok

Szorongásos zavarok is legyengítő . Vannak vényköteles gyógyszerek , hogy fogja a szorongás ellenőrzés alatt , de azok számára , akik inkább nem vesz gyógyszert , van néhány természetes gyógymód szorongásos zavarok . Gyógynövények

Gyógynövények is használható , mint a természetes gyógymód a szorongásos zavarok , a macskagyökér gyökér a legnépszerűbb . Ez a különleges gyógynövény számoltak be, hogy a legkevesebb mellékhatásokat, amelyek azonban okozhat álmosságot . Meg kell venni night.Other gyógynövények tekinthető elleni küzdelem szorongásos zavarok Kava ​​Kava ​​, orbáncfű , citromfű , kamilla és a levendula . Ezek a növények is hozott tabletta formában , illóolaj alkalmazás vagy az aromaterápia .
Aromaterápia

aromaterápia befolyásolja a része, az agy társított hangulat és az érzelmek . Kellemes illatok , mint a levendula , idézik kellemes érzelmeket serkenti a limbikus rendszer az brain.In mellett a kellemes érzelmek , illatok is serkentik bizonyos agyi hullámok. Egy sor ilyen hullámok alfa hullámok. Az alfa hullámok társított kikapcsolódást . Emberek küzd szorongásos zavarok lehet találni megkönnyebbülés , ha ezek a hullámok ösztönözte rendszeresen .
Meditáció

meditáció erőteljes eszköz a gyógyítására szorongásos zavarok . Tanulás, hogyan kell meditálni kellemes gondolatok vagy a legszebb azon a hangsúly le a kérdéseket, amelyek hozzájárulnak a szorongás. A meditáció is serkentik az agy alfa- hullámok. A rendszeres gyakorlat a meditáció bizonyult előnyös azoknak, akik már diagnosztizált szorongásos zavarok .
Mély légzés

Szorongásos zavarok eredményezi epizódok extrém szorongás. Ezek az epizódok , más néven pánikrohamok , mert a szívfrekvencia , hogy gyorsítsák fel , és a légzés vált sekély . Amikor ez megtörténik , a személy a pánikroham kezd hiszem, lehet, hogy haldoklik , ami aztán tovább súlyosbítja a pánik attack.Learning hogyan kell levegőt megfelelően, valamint a szándékos és nyugodt módon , egy másik természetes gyógymód szorongásos zavarok . Lassú , mély, még a légzés is csökkentheti a fizikai tünetek, amelyek kísérő szorongás epizódok . Gyakorolják rendszeresen , között és alatt ilyen alkalmakkor , a helyes légzés segít csökkenteni az epizódok . A csökkenés epizódok csökkentheti az erejét a szorongás is.
Therapy

Szorongásos zavarok gyakran mögöttes érzelmi okok miatt. Ezek az okok állhatnak a stressz, a megoldatlan harag , félelem vagy érzelmek, amelyek nem szűntek meg . Terápia segíthetnek ezek az érzelmek az asztalhoz , ahol lehet kezelni , és végül megszűnik . Kiküszöbölése negatív érzelmek gyakran megszűnnek a szorongásos zavar.
Aminosavak

5-HTP egy aminosav kiegészítő, amely elősegíti a szerotonin az agyban. A szerotonin felelős ellenőrző hangulat, az étvágy és az alvás . A kezelés ideje alatt a napi adag E kiegészítés fogja eredményezni megnövekedett szerotonin az agyban, ami viszont segít gyógyítani anxiety.L - Theanine egy másik aminosav , amelyről kimutatták , hogy segítsen a szorongásos zavarok. Ez az aminosav serkenti az alfa hullámokat az agyban.
Kevesebb koffeint

koffein egy stimuláns, amely felgyorsítja a szívfrekvenciát , a mentális folyamatok és egész központi idegrendszert . Azt is okoz az álmatlanság. Tanulmányok kimutatták, hogy megszünteti a koffein csökkentheti a szorongás. Mivel ez a szorongás csökken , a szorongás is megoldja magát teljesen.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva