Egészség és a Betegség
Ha azonosítani tudja , mi okozza a szorongás , akkor lehet, hogy elkerüljék , hogy a személy /hely /dolog, és csökkenti a stressz és a szorongás . Le tudná írni mi a szorongás érzés? Például, hogy úgy érzed , hogy a léggömb a mellkasát , hogy egyre nagyobb lesz . Határozza meg , hogy mi okozza ezt az érzést . Néha csak tudnák, pontosan mit érzel segíthet fejét le .
Herbs használhatja
Nagyon sok módja van , hogy használja gyógynövények kezelésére a szorongás . Vehetsz kapszulák, diffúz olajok , inni teát vagy add gyógynövények a fürdő . Lehet, hogy az összes ilyen módon segíteni a szorongás ; csak tudni fogod, mi segíti , és mi nem. Az összes gyógynövény alább felsorolt megtalálható természetes élelmiszer üzletek . Akkor általában vásárolni őket ömlesztve , majd használja őket a tea labdát, hogy teát , vagy cheesecloth a fürdő . Sokan közülük megtalálható kapszula formában , hogy lehet kapni az előny akkor is, ha nem egy teát ivott . Ne használja a kamilla , ha a parlagfű allergia .
Gyógynövények használhatja közé kava kava , ginzeng , macskagyökér , levendula , citromfű , macskamenta , orbáncfű , bugleweed , édesgyökér , édeskömény , őszi margitvirág , komló ( egy másik, hogy esetleg allergiás reakciót válthatnak ki ) , golgotavirág és a borsmenta ( jó egy ideges gyomor ) .
Olajok használhatja
Egy másik megközelítés az, hogy az illóolajok. Használhatja őket a diffúzor, a fürdő, vagy vegye fel őket egy krém masszázs. Ezek a " nyugtató " olaj a vanília , narancsvirág , rózsa , levendula , bergamott , izsóp , majoránna , menta, szantálfa , muskotályzsálya és cédrusfa .