Szorongás kezelése

A kezelés a szorongás attól függ, hogy az adott kérdés. Szorongásos zavarok is fakad számos különböző oka lehet, beleértve a biokémiai tényezők , nevelés és a stresszes munka és a családi élet . Az első lépés a szorongásos rendellenességek kezelésére leválasztó jön az okokat. Ezután az orvos írhat fel kezelést , amely megfelel a beteg egyedi körülményei , nem pedig egy kaptafára minden megoldás , amely nem tehet olyan sajátosságait figyelembe. Prognózis általában elég jó a betegek szorongásos zavarok , és a megfelelő kezelést gyakran tesz egy nagy különbség az életükben. Therapy

pszichológiai terápia képezi a fő kezelés a szorongásos zavarok . A beteg beszél egy képzett pszichológus a szorongás és együtt próbálja a negatív érzelmek a pozitív gondolkodás . A különböző terapeuták használják számos különböző stílusú , de a kognitív - viselkedésterápia gyakran használják kezelésére szorongásos zavarok. Kognitív terápia vizsgálja az oka a szorongás és megpróbálja megoldani a boldogtalan érzéseket hoznak létre. Viselkedés terápia sokkal közvetlenebb , a tanítás a beteg megküzdési technikát kezelni szorongásait , mint azok felmerülnek. Terápia tarthat hónapokig vagy évekig , és jellemzően akkor fordul elő az a járóbeteg- szinten. A kórházi tartózkodás általában nem szükséges .
Jóga és a légzés

Amellett , hogy gyakorolja , jóga tanít légzési és relaxációs technikák, amelyek foglalkoznak a legrosszabb szorongás zavar . Különleges módszerek eltérnek, de sok a legalapvetőbb gyakorlatokat igényel alig több, mint néhány perc csend . Csukd be a szemed , és üljön be egy privát helyen , mint egy üres irodában vagy annak egy részét otthonában. Próbálja meg kizárni a külvilágot, és középpontjában kizárólag a belső érzelmek, jó és rossz . Kezdje a ciklus folyamatos , még a légzés : belégzés 5 másodpercig tartja 5 másodpercig és kilégzés 5 másodpercig. Lélegezz az Ön rekeszizom , nem pedig a mellkasára, és továbbra is 5 és 15 perc. Ne tagadja az érzelmi állapot ez idő alatt , de próbáld meg , hogy összpontosítson a nyugtató , pihentető képeket közben lélegezni. Meg kell segítenek helyreállítani az érzelmi egyértelműség .
Medication

Az emberek hajlamosak azt gondolni, a gyógyszert, ahogy a csodaszer . Az az igazság , hogy nem sokat , hogy megoldja a lényege a szorongás , de hasznos lehet steadying az érzelmek , míg terápia és egyéb kezelések ezt a munkát . Hívjon fel egy orvost a gyógyszert, és hallgatni az ő tanácsát , mielőtt bármilyen . A szorongásos rendellenességek, a legtöbb orvos írja elő vagy szorongás elleni gyógyszerek, mint például a Valium vagy Xanax, vagy anti- depresszáns , mint a Prozac és Effexor . Mindig is egyéb kezelések , amíg a gyógyszert , és ügyeljen arra, hogy tájékoztassa orvosát , ha bármilyen más gyógyszert .