Főoldal Kezelések a szorongás

Mindenki tapasztal szorongás egy időben, vagy egy másik élete során . Sok hazai jogorvoslati segít pihenni, és csökkenti az idegesség . Érdemes naplót , hogy nyomon követik a stresszes események , és tükrözik a reakció, hogy az események . Is, próbálja gyakorló minden nap, hogy segítsen kezelni a stresszt . Jó lehetőségek séta , kerékpározás vagy úszás. Meditálj vagy imádkozni naponta mentális szünetet. Próbáld légzés , és lassan megnyugodni , és lazíts. Beszélgetés egy barátommal. Próbálja ki a következő jogorvoslatok is, hogy segítse a megkönnyebbülés a szorongás . Home Jogorvoslat A Kamra

Áztassuk 10 nyers mandulát vízben egy éjszakán át , majd távolítsa el a bőr. Keverjük össze a mandulát egy turmixgép, 1 csésze langyos tej , egy csipetnyi őrölt gyömbér és egy kis szerecsendióval. Blend a keverék össze, és idd meg este lefekvés előtt . Ez az ital segít pihenni akkor .

Fürödni. Adjunk hozzá 1 /3 csésze őrölt gyömbér és 1/2 csésze szódabikarbónát futó fürdővíz . Áztassuk a fürdőben 15 percig. Ez enyhíti a stressz és csökkenti a szorongást .

Van önálló masszázs. Melegítsük fel egy kis mennyiségű olaj, körülbelül egy evőkanálnyi. Ez lehet szezám olaj, napraforgó , kókusz-vagy mandulaolaj. Masszázs be a váll, a nyak és a lábak . Ez egy nagyszerű lehetőség a kikapcsolódásra . Van valaki dobni egy kis sodrófa át a hát együtt a masszázs olaj enyhíti a stresszt és az izmok feszültségét .
Hűtőszekrény Jogorvoslat

Egyél zellert . Zeller tartalmaz nagy mennyiségű káliumot és folsavat. Ha hiányosságok ezeket a tápanyagokat , okozhat idegesség. Hagyma is jó választás a stressz feloldásában. Keverjük össze a két élelmiszereket a néhány étkezést , nyersen vagy főzve.

Esznek egy narancs . Az illata és aromája a narancs calming.Simply héja egy narancs és lélegezzük be az illatokat , hogy pihenjen . Ön is héja egy narancs , és tegye a héja aromaterápiás író. Csak fedezi a héjat egy kis vízzel és pároljuk . Ha fűtött , a narancshéj felszabadítja illatos nyugtató aroma .

Ha a szíved a versenyzés , vagy tapasztal szívdobogás , igyon egy kis narancslé , 1 tk. méz és egy csipetnyi szerecsendiót . Ez megkönnyíti a szorongás.
Herbs

Rosemary nyugtató hatással van a feszültség és az idegeket. Készíts egy rozmaring tea kombinálásával 1-2 tk. szárított rozmaring 1 csésze forrásban lévő vízzel. Meredek körülbelül 10 percig , törzs , és igyon egy csésze . Esetleg égő néhány rozmaring tömjént , és lélegezzük be az aroma , hogy megnyugtassa a szorongás.