Szorongás gyógymód, amely munka

A hatása a krónikus szorongás zavarhatja a kapcsolatok és a mindennapi életben . Állandó aggodalom és stressz is okozhat fájdalmas testi tünetek , az érzelmi stressz és egyéb problémák. Szerencsére , vannak különböző megküzdési stratégiákat, amelyek segítenek gyógyítani a szorongás . Therapy

A kezelés, leggyakrabban ajánlott a szakemberek a kognitív viselkedésterápia . Ez egyfajta pszichiátriai terápia arra összpontosít, hogy felismerve a káros szokások a gondolat , hogy a vezető a szorongás , és megtanítja, hogyan kell változtatni őket .
Medication

Sokan támaszkodnak a vényköteles gyógyszerek , hogy ellenőrizzék a szorongás. Sok különböző antidepresszánsok és a szorongás -ellenes gyógyszer áll rendelkezésre . Segítségével az orvos , megtalálja az egyik, hogy működik a legjobban az Ön számára a legkevesebb mellékhatást.
Oldani

sem enyhíti szorongás , mint egy jó edzés . Az első egy jó napi edzés hagyhatnak érzi magát a stressz -mentes . Fizikai aktivitás létre endorfinok , hogy jól érzed magad , és csökkenti a stresszt . Idővel , a rendszeres fitness rutin csökkenti a krónikus szorongás .
Diet

gyógymód szorongás belül lehet a diéta. Az egészséges táplálkozás ételek és kivágása stimulánsok, mint a cukor és a koffein is, hogy egy hatalmas különbség , ahogy érzi . Az egészséges test megegyezik az egészséges elme .
Megküzdési stratégiák

több megküzdési stratégiák segítségével kezelni idején a magas szorongás vagy pánikroham . Mély légzés módszerek tartsa meg a hyperventilating , és gyakorló progresszív izomlazítás megtanítja a test , hogy kiadja a feszültséget .